Je vous propose un petit atelier de 2h ce Mercredi 24 Juillet avec un apéro dînatoire sain et gourmand pour un moment de partage et convivial sur la plage (prenez de quoi vous installer 😉🌊). L'été, il est parfois difficile de bien manger et garder l'équilibre ... barbecues à gogo, pique-nique, repas sur le pouce, excès de fruits, glaces, produits sucrés etc etc. Je vous donnerai des conseils, des idées recettes et bien d'autres surprises.
Un atelier pour prendre soin de votre corps, se reconnecter à soi et retrouver l'énergie. Si vous souhaitez participer, vous pouvez réserver sur l'événement facebook ou me contacter en mp. 🙏☺ A très vite! 🌊☀️☺ NAMASTE
Amandine.
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☆ "Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe à l'extérieur, mais vous pouvez toujours contrôler ce qui se passe à l'intérieur." - Wayne Dyer - ☆
Pour soulager le stress, l'alimentation est d'une grande aide ( poissons gras grâce à leur teneur en oméga 3, avocat riche en vit. B (produisent les hormones du stress), des fruits riches en vitamines C (stockés dans les glandes surrenales), les aliments riche en Mg, etc etc) Bien sûr le chocolat noir entre en compte si >70% ou cru. Je vous conseille les fèves de cacao cru @iswari_france qui sont délicieuses. (non sponsorisé 😉
Pensez aux plantes, aux infusions, aux aliments fermentés aussi car prendre soin de son microbiote c'est aussi prendre soin de son mental.
Je ne peux vous parler également des soins sonores qui permettent de réduire le stress très vite. Connecté au moment présent, le corps et le mental lâche prise immédiatement... sans parler du yoga, la sophrologie, etc etc.
On est en plein juillet, généralement moins stressé ni anxieux grâce au soleil, à la chaleur et ce côté estival et chaleureux. Mais d'autres facteurs peuvent vous transmettre un stress.
Ressentez-vous du stress? A certains moments particuliers peut-être?! Je vous souhaite une belle fin de we ☀️🎉 NAMASTE 🎇🙏 💛
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☀️ Holidays ☀️ Ces jours ci, avec l'emménagement et tout le tralala, pas facile de se mettre dans les projets en concret mais ma tête n'arrête pas... J'ai des idées plein la tête. Je voudrais faire plus encore et encore 😅😃 Mais c'est aussi les vacances et donc beaucoup de moments en famille, de sorties, de bonheur et d'amour. 💛 Je suis tellement reconnaissante envers mes petits amours pour leur patience, leur facilité d'adaptation, leur complicité... Bref Merci mes petits loups 🙏🎇 Je profite donc et vie l'instant présent même si ce n'est pas tjrs facile. Car oui on a beau le dire, mais vivre l instant present s'apprend à chacun son rythme. Soyez doux et patient ☺
Et vous, comment envisagez vous ces "vacances"? Avez vous trouver votre rythme, celui qui vous satisfait?
Arrivez-vous à lâcher prise?
Je vous souhaite de belles vacances et un magnifique mois de juillet! 😚
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🌺Summer Mood ☀️🌊 Si les piques niques, tout comme moi, vous en faites souvent, voici une idée de repas à faire soi même pour toute la famille 👨👩👧👦
Privilégiez le fait-maison! C'est parfois même plus rapide et beaucoup plus sain 😃 Vous pouvez utiliser ce que vous pensez être le plus pratique pour vous... tupp. sans bisphénol A, etc ou des pots en verre. Ici ce sont les jolies bocaux @leparfaitfr que j'ai récupéré. 😉😍
ok c'est plus lourd mais bien plus écolo.
Je voyage avec et on s'en sort très bien.
Vous pouvez mettre ce que vous souhaitez dedans, fruits, légumes, céréales, légumineuses, oléagineux, cookies... Ce qui vous fait plaisir pour votre repas !
Ici, il y a des pâtes froides (ig bas du coup), des poivrons grillées et marinés à l'huile d'olive, huile de lin, maïs, carottes, tomates cerises, amandes, oeufs, etc etc.
Une recette simple et très appréciée par toute la famille. Les enfants adorent les pâtes, donc succès assuré 🤣 😉
J'avais préparé ça très rapidement pour la kermesse de ma fille.
Et vous, que préparez-vous pour vos piques niques? ☺
Je vous souhaite un excellent dimanche très ensoleillée ☀️🌺 #piquenique #famille #momof2 #sun #momentenfamille #leparfait #bocaux #ecolo #greenlife #bio #mangersain #mangerequilibre #marseillefood #dieteticienne #marseille