J'accompagne les femmes et les hommes à retrouver un équilibre et une harmonie, à être en pleine santé et autonome. Je vous guide vers un mieux-être grâce aux accompagnements personnalisés autour de l'alimentation, de l'hygiénisme, du développement personnel et de la spiritualité. Au travers de nos rdvs, des ateliers, des séances de méditations guidées par les sons des bols tibétains, des soins énergétiques LaHoChi, de guidance personnalisée et de toutes mes passions et services que je propose, je suis heureuse de m'épanouir et vous apporter également sérenité et amour.
Vous trouverez un peu plus sur mon univers sur le site natural-harmony.fr et instagram.
Un univers que je vous propose aussi de découvrir avec moi autour des "Ateliers CréAcuisine". Des cours de cuisine qui peuvent se faire à domicile dans une ambiance conviviale et joyeuse. Mais aussi des ateliers/conférences en entreprise, dans des centres spécialisées ou au cabinet mais aussi lors des retraites.
Si vous souhaitez participer aux ateliers, collaborer ou juste laisser un commentaire, ou si vous a besoin de retrouver votre équilibre au quotidien et une harmonie intérieure, n'hésitez pas à me contacter.
Avec amour et gratitude,
Amandine.
Des petits pots de crème maison avec des graines de chia, ultra fondants et gourmands ! Si tu es fan de cannelle et de pudding, alors cette recette est pour toi. Et pour les amateurs de crèmes gourmandes aussi! Cette recette fonctionne très bien sans les graines de chia. Du 2 en 1. Quelle version vas-tu choisir ? Crème onctueuse ou chia pudding?
Ce qu’il te faut: • 180 gr. Amandes trempées bio (car elles sont plus digestes et on passe sur une alimentation plus vibratoire) • 2 yaourts soja nature sans sucre local et bio • 6 cas. rases Sucre complet ou coco ou sirop d’érable • 200 gr. Flocons d’avoine bio • 3/4 cac. Amande amère
Facultatif : • 2 cas. Chia + eau / 2 » oeufs de chia « • Cannelle • Topping : Fruits secs, graines de courge, goji, etc.
Mixer tous les ingrédients et rajouter les graines de chia. Saupoudrer de cannelle. Rajouter vos toppings. & Dégustez ! 🌿
Le chakra coeur est le 4ème chakra, juste après le chakra du plexus solaire. Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.
Le quatrième chakra, appeléaussi Anahata est situé au niveau du sternum.
L’amour est l’essence de la Vie. Quand on est connecté au chakra cœur, nous donnons et recevons inconditionnellement. Nous observons et voyons la beauté partout. Nos émotions, traumatismes, les blessures ont tendance à se cristalliser au niveau du sternum ce qui bloque l’énergie et le chakra cœur. Cela peut créer douleurs et gènes parfois même très douloureuses ainsi que des difficultés à s’aligner et aller de l’avant. Un chakra équilibré apporte harmonie et joie.
CARACTÉRISTIQUES DU CHAKRA coeur – anahata » i love »
Couleur : Vert Elément : Air Métal : Cuivre Planète : Vénus Sens : Toucher Glandes : Thymus Organes : Coeur, poumons, bras, mains Notes : FA Mantra : YAM Musiques : Classique Encens et Huiles essentielles: Ylang-Ylang, Eucalyptus, Jasmin,… Pierres et minéraux : aventurine, quartz rose,…
LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
jalousie, critique
blessure de l’abandon
douleurs à la poitrine et/ou haut du dos
bronchites, infections respiratoires, etc
hypertension
difficultés relationnelles, repli sur soi-même, isolement social
apathie
être sur la défensive
essayer de plaire aux autres, jugement
trop d’attente extérieure dans le but de vouloir recevoir de l’amour et panser ses propres blessures
difficulté à s’aimer, à s’apprécier
auto-critique, auto-jugement
peur de ne pas être aimé(e)
mauvais regard sur soi-même
mauvaise estime de soi
difficulté à (se) faire confiance
manque de compassion
…
COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA ANAHATA ?
En yoga, les postures d’ouverture du cœur sont bénéfiques pour travailler le quatrième chakra et refaire circuler l’énergie comme le chameau, le cobra, le pont, le chat,… Vous pouvez aussi pratiquer la digestion des émotions du sternum jusqu’au ventre pour permettre de les digérer et vous libérer.
Pour rééquilibrer vos chakras, les soins énergétiques, le pendule, le magnétisme, les bols tibétains, les musiques de haute fréquence, le Qi Gong, la méditation et autres pratiques douces et alternatives vous accompagneront vers votre mieux-être et un alignement corps – cœur – esprit et dans le choix de vos actions.
Le sucre, je pense que tu commences un peu à me connaître, j’en fais la chasse et surtout, régulièrement, je fais des détox. au sucre. Avec les années, elles sont de plus en plus faciles, simples et surtout agréables.
Mais tu vas me dire… Pourquoi faire une détox. si tu es déjà dans une alimentation sans sucre?!
Et bien, en toute honnêteté, mon alimentation, aujourd’hui, n’est pas 100% sans sucre! J’ai supprimé beaucoup de produits, réduits également mais je me laisse encore tenter par des biscuits de temps à autre, des pâtisseries orientales, des frites, etc etc.
J’aime me faire plaisir, raisonnablement, et ne souhaite pas complètement (je dis bien aujourd’hui car peut-être cela changera) avoir une alimentation sans sucre ajouté.
Un choix qui me convient. J’aime me faire plaisir aussi par des repas où je ne peux contrôler son contenu tout en restant alignée avec mes valeurs et qui m’apportent tout de même de la vitalité. Et si parfois, ce n’est pas le cas, je réajuste. Se connaitre est une grande aide pour retrouver l’équilibre et garder sa vitalité.
J’aime goûter de nouvelles recettes, mais aussi parfois acheter des biscuits industriels. Il y a un ti’côté… « Retour en enfance. » On est plus dans l’alimentation émotionnelle et c’est ok.
J’ai trouvé mon équilibre, celui qui me convient aujourd’hui.
Une détox au sucre me permet personnellement de revenir un peu plus sur cet équilibre lorsqu’il est dépassé (c’est à dire, lorsque cela pour moi dépasse mes propres limites). En plus de cela, je retrouve les mêmes effets de la detox comme un regain de vitalité, un foie en meilleure forme, un microbiote plus sain, une meilleure régénération, un esprit clair,… Pour découvrir les bienfaits, tu peux lire les différents articles sur le blog au sujet du sucre.
Parce que j’aime l’effet de groupe, j’ai créé un groupe privé sur le compte Instagram » Cuisiner sans sucre & Booster sa vitalité en 3 semaines! « @amaterra_cuisinevibrante où tu peux volontier nous rejoindre.
Le groupe apporte une autre dynamique. On partage nos ressentis, nos doutes, nos questions. On se motive. On avance ensemble! On rit! On échange !
Pour moi, l’entraide a une grande importance. Et c’est pourquoi j’ai choisi de vous partager une fois de plus ce challenge qui, fait tout seul peut bien être plus compliqué et déstabilisant.
Dans cette team, sentez vous libre. Il n’y a ni jugement ni chose mal faite.
On a débuté depuis quelques jours.
Il est encore possible de nous rejoindre!
Si tu sens l’appel de :
– prendre soin de toi
– retrouver plus de vitalité
– réduire la fatigue, le stress,…
– développer ta concentration, avoir un esprit plus vif et clair
– mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie
– être entouré(e)
– . . .
Retrouve-nous sur le compte instagram!
Peu importe si tu ne penses pas y arriver, si tu penses réduire juste un peu, si tu ne commenceras que dans quelques jours, je t’invite vraiment, si tu ressens ces besoins, à participer et avancer à ton rythme.
Car c’est important que chacun fasse comme il le ressent, à son écoute.
Je vous guide et vous accompagne dans ces petits et grands changements pour votre mieux-être avec tout mon amour. Et bien évidemment, je le fais aussi. Mais ça, tu l’as compris je pense.
Je vous partage mes astuces, de nouvelles recettes et d’autres surprises.
Si tu veux en savoir plus, n’hésites pas à m’écrire,laisser un commentaire ou me contacter sur instagram.
Avec Camille, @cam.bth naturopathe & irridoligue, nous vous parlons de notre « deuxième cerveau »! .
Vous y trouverez des astuces et solutions naturelles pour prendre soin de vos intestins, des aliments à privilégier, de l’importance d’une meilleure alimentation et plus adaptée ainsi que l’hygiène de vie, d’alimentation vivante, crue,… .
On vous remercie pour votre présence !
N’hésitez pas à poser vos questions en commentaires, partager si besoin,…
Un grand Merci Camille 🙏😘 .
A très vite avec d’autres thèmes à venir avec de merveilleuses âmes !
Lumineuse journée & doux week-end à vous tous! 💛🌿 .
Ca y est ! Nous y sommes… C’est enfin le Printemps. Je dis bien « enfin » car pour moi, l’hiver est très long même dans le Sud de la France. Chaque hiver est un défi pour moi mais avec le temps, je réussis à bien vivre les saisons. Je ne cache pas que bien souvent je souhaite vivre dans les pays chauds et que je suis tel un chat ou un lézard l’hiver ! Un seul rayon de soleil et m’y voilà pour des heures. Petite parenthèse…
Parlons aujourd’hui du Printemps! Certains célébrerons Ostara, d’autres tout simplement se mettront à faire le grand nettoyage et puis d’autres, n’y prêteront pas attention… Mais, on commence tous à ressentir l’arrivée des beaux jours. Les bourgeons apparaissent. Les premières fleurs sur les branches mettent plus de joie et de sourires aux lèvres. Les feuilles, jour après jour, grandissent.
As-tu observé cette beauté de la nature, au Printemps?
Si tu ne l’as pas encore fait, je t’invite à t’arrêter un instant et te laisser porter par l’émerveillement. Contemple, observe… Ferme les yeux. Ressent. Ressent chaques sons, le vent venant légèrement t’apporter encore un peu de fraîcheur. Sent le soleil te réchauffer, te dorer.
Quelques instants… Pour toi! Rien que pour toi.
A cette période, nous sommes appelés à faire parfois un petit bilan. Quelles ont été tes réalisations ces derniers mois? As-tu vu des projets, des rêves, des envies prendre forme et peut-être même se réaliser?!
Note sur un carnet tout ce dont tu te souviens. Ce qui te vient à l’esprit. Cela peut prendre quelques minutes. C’est ok. C’est un temps pour toi et pour tes jolies rêves.
Une fois que tu auras déposé tes mots. Il sera temps de créer ton nouveau jardin. Un jardin rempli de tes futurs objectifs, changements, créations, co-créations et rêves. Comme tout bon jardin, il va falloir le nettoyer. Qu’est-ce que tu ne veux plus? A quoi vas-tu dire N O N ? A quoi souhaites-tu dire O U I? Ces petites graines que tu vas semer en conscience germeront ces prochaines semaines. Tu peux même aller plus loin en mettant en place des actions pour certains d’entre eux. En listant les objectifs, les priorisant et en t’organisant un peu plus pour créer la vie de tes rêves.
Tu peux les visualiser. Créer un Vision Board, etc.
Cette semaine, pour aller plus loin, je propose une méditation guidée par la voix et les sons où nous irons créer et visualiser ce jardin. Une méditation assez spéciale et unique qui t’accompagnera à lâcher prise et rayonner. (Toutes les infos sont sur Instagram ou sur cette page).
En plus de planter tes nouvelles « graines » pour ces beaux jours à venir, voici quelques conseils pour célébrer le Printemps :
– Créer un espace d’herbes aromatiques, de fleurs, de nouvelles plantes. Pourquoi pas un mini potager sur ton balcon. Cela ma fait penser à Thuy Dao – Her 86 m2, tu trouveras en image comment créer un jardin en conscience et devenir plus autonome dans cette jolie vidéo : Cultiver un potager sur un petit balcon (8m²) (clique sur le lien). Gratitude.
– Remplir ta maison de fleurs fraîches! Les tulipes, les jonquilles, les lys, les roses, le mimosa sont de saison! Tu peux même aller les cueillir si tu as autour de toi cette possibilité. Je me souviens que lorsque je vivais autour de Lille, on allait cueillir les tulipes dans un prés et on laissait quelques pièces dans une borne dédiée à cela. Un bonheur! Les enfants adorent!
– T’offrir une jolie plante. Mettre du vert, du vivant chez soi!
– Décorer des œufs avec des couleurs pastels : jaune, rose, bleu clair, etc.
– Te promener en conscience dans la nature ou un parc. Et si tu ne peux pas, dans la ville en te reliant à la nature qui est, elle aussi, présente.
– Te créer une To Do List avec tout ce que tu aimerais faire pour ces jours à venir pour t’alléger mentalement et matériellement par exemple. Ou encore, pour créer les changements que tu souhaites dans ta vie.
Il y a tout un tas de petits tips et d’instants précieux pour ce printemps à faire qui te guideront vers une vie plus harmonieuse, connectée et remplie de petits et grands moments de bonheur.
Le chakra plexus solaire est le 3ème chakra après le chakra sacré. Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.
Le troisième chakra, appeléaussi Manipura est situé au niveau du diaphragme, au dessus du nombril, base de la cage thoracique. On a envie de faire, de passer à l’action. Il est le siège de la volonté, de l’entrain, de l’action, de la confiance en soi et la maîtrise de soi, la révélation de notre puissance. Il est le centre de la vitalité, distribuant équilibre et force.
Quand il est fort et harmonieux, il renforce notre santé. Nous nous sentons confortable avec nous même et les autres. On se révèle et rayonne. On prend sa place avec plus de dynamisme. On peut être dans le rôle du leadership. Le contrôle de nos émotions, la sagesse, la félicité, la confiance sont renforcés. Nous comprenons que les changements ne peuvent être engendrés que par nos efforts et nous même.
Au contraire, si l’énergie est bloquée, c’est la peur qui prendra le dessus risquant de paralyser nos actions. On se sent dans l’insécurité, plus triste et avec un manque d’entrain, une baisse d’estime de soi,…
C’est aussi le départ d’une nature humaine dans le Kundalini…
Caractéristiques du chakra plexus solaire – manipura « Je fais «
Couleur : jaune Elément : feu Métal : Or Planète : Soleil Sens : vue Glandes : pancréas Organes : foie, pancréas, vésicule biliaire, rate, système digestif, estomac,… Notes : Mi Mantra : RAM Musiques : Percussions, musiques rythmées Encens et Huiles essentielles: Citron, lemongrass, lavande,… Pierres et minéraux : Oeil du Tigre
LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
peur, peur de la critique, humiliation, peur du rejet et de l’abandon.
mauvaise estime de soi
manque d’entrain, d’initiative, personnes indécises
manque de confiance en soi
manque de discipline
besoin de reconnaissance
confusion
culpabilité
dépression, dialogue négatif intérieur
troubles digestifs
diabète, hypoglycémie
troubles de la tension
difficultés relationnelles
colère, irritabilité
tristesse
manipulation, domination
soumission aux ordres ou aux désirs
COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA plexus solaire ?
Si vous êtes plutôt « hyperactifs », on favorisera une pratique plus douce. Sinon la pratique d’un sport cardio, intense et physique sera bénéfique. La pratique régulière de la marche, de la méditation (visualiser une couleur jaune), du chant de mantra Ram, de mudra, du yoga comme les postures du pont, de l’arc, des torsions assises et autres postures permettant l’ouverture de ce troisième chakra (il existe aussi des cours travaillant les chakras) aideront. La pratique aussi du kundalini yoga, le fait de sortir de sa zone de confort, de mettre en place de nouveaux rituels ou habitudes de vie, se recharger au soleil, faire des activités qui nous mettent en joie, trouver et prendre sa place, passer à l’action, s’autoriser à vivre ses rêves, faire des soins sonores, du rééquilibrage énergétique et de l’ancrage vous permettront d’être en harmonie avec la vie et les autres mais aussi avec vous même.
Favoriser une alimentation avec des aliments jaunes type ananas, mangue, maïs, millet, gingembre, quinoa, céréales,…
Cela faisait un petit moment que je voulais vous la partager. Cette recette est courante à la maison. J’ai testé avec différents chocolats mais toujours autour des 70%. Parfois 100% mais là c’est très amer. Je vous conseille du 70% dessert ou bien dégustation, ça marche aussi !
Selon la marque, le goût sera différent. Mais la texture, toujours d’un fondant.
Allez, je ne vous fais pas plus attendre, voici la recette!
Pour vous régaler en vadrouille, en week-end camping, en van life ou pas, Il vous faudra :
| 180 gr. Chocolat noir >70% | 1 petit verre de Lait de coco | 1/2 cac. Vanille en poudre non sucrée | 1 Oeuf bio | 3 cas. Farine de riz | 2 cas. Farine de coco
Préchauffer votre poêle th.3 ou feu doux ou allumer votre feu de camp.
Faire fondre au bain-marie le chocolat avec le lait de coco et la vanille. Dans un saladier, verser le chocolat fondu. Rajouter l’oeuf et mélanger. Rajouter les farines puis bien mélanger. La pâte doit être type une pâte à gâteau. Pas trop farineuse.
Cuire 3/5min. de chaque côté.
Saupoudrer de coco râpée. Ici, j’ai rajouté des fèves de cacao crues @kazidomi_fr
|Avec le code AMANDINEDIET, profitez d’une réduction de 20€ sur l’achat de votre abonnement! Et moi, 30€ pour vous concocter de superbes recettes nomades et healthy au quotidien. |
Alors il vous tente ce fondant ?!
Vous pouvez utiliser du cacao cru pour plus de vibrant ♡
Lumineuse semaine et à très bientôt pour une nouvelle recette végétale, vibrante et vivante!
Le chakra sacré est le 2ème chakra après le chakra racine Muladhara. Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.
Le deuxième chakra, appeléaussi Svadhisthana est situé environ 5 cm sous le nombril. Traduit par le lieu de douceur, le chakra sacré est synonyme tout simplement de la joie, de la vitalité, de la créativité, de la convivialité, du plaisir, de la sexualité, de la sensualité et de la fécondité. Avec un chakra sacré équilibré, on éprouve de la joie de vivre, de la délicatesse, des désirs, une séxualité harmonieuse et une bonne estime de soi.On surmonte les difficultés avec force et courage. On mène une vie plus épanouie. On est aussi bien plus à l’aise avec son corps.
C’est le début de l’épanouissement de l’être humain.
Au contraire, si l’énergie est bloquée, c’est la peur qui prendra le dessus risquant de paralyser nos actions. On se sent dans l’insécurité, plus triste et avec un manque d’entrain, une baisse d’estime de soi,…
On le symbolise par un lotus à 6 pétales de couleur orange. Vous pouvez utiliser ce symbole lors de vos méditations.
Caractéristiques du chakra sacré – Svadhisthana « Je ressens » et « Je sens «
LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
peur, peur d’être abandonné, d’être trahi, du rejet, blessures liées à l’enfance
sentiment d’impuissance, de perte de contrôle de votre vie
autorité
manque d’entrain, d’initiative
manque de confiance en soi
manque d’amour propre
frigidité, détachement
dépression
sensation de manque
jalousie excessive
incertitude, insécurité
incapacité à se lier aux autres et au monde qui nous entoure
douleurs dans le bas du dos, douleurs aux hanches
sciatique
rhumatismes
constipation
infections urinaires, kystes, menstruations irrégulières et douloureuses, problèmes sur la sphère génitale
infertilité
faible libido, difficulté à atteindre l’orgasme,…
gourmandises, excès,…
mauvaise gestion des émotions, agressivité, surcharge émotionnelle,…
dépendant affectif
COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA RACINE ?
La pratique régulière de la méditation, du chant de mantra Vam, de mudra, du yoga (il existe aussi des cours travaillant les chakras), du kundalini yoga, des soins sonores, du rééquilibrage énergétique et de l’ancrage vous permettra d’être en harmonie avec la vie et les autres mais aussi avec vous même. Apprenez aussi à libérer vos émotions, à les ressentir et les accueillir sans jugement. Mûrissez dans chaque expérience, qu’elle soit bonne ou mauvaise. Votre estime de vous sera augmentée. Votre vie plus harmonieuse. Avec un chakra sacré équilibré, c’est aussi la relation avec vous même qui est plus belle. Le chakra sacré renforce vos sens, l’équilibre émotionnel, votre force vitale!
On débute une longue série d’articles avec pour sujet, Les Chakras! Il y a beaucoup à dire sur ces fameux centres énergétiques. Ils sont très nombreux mais j’évoquerai seulement les 7 principaux chakras.
Que ce soit dans la médecine traditionnelle chinoise, la médecine ayurvédique ou bien en Occident, vous avez sûrement déjà entendu parlé des chakras.
Chakra (« Tchakra ») est le nom que l’on donne en sanskrit à des objets en forme de disque, de cercle. On les appelle aussi les « roues ». Ils sont le siège de la Kundalini (puissante énergie spirituelle). Chaques chakras se situent à un endroit précis du corps, correspondent à une couleur, des émotions, un état d’être, des aliments, des troubles, etc etc. Nous verrons quelques détails sur chacun d’entre eux. Pour aller plus loin, il existe de nombreux livres parcourant plus en profondeur les chakras. Idéal pour les passionnés!
Un chakra est un centre énergétique relié à des canaux appelés Nâdis où circule l’énergie appelée Prâna ou Qi. Ils vibrent à plus haute fréquence que le corps physique. Lorsque l’énergie se bloque et que le chakra est donc fermé ou bloqué, des maladies, des maux, des dysfonctionnements, des troubles physiques et émotionnels, des organes inactifs, etc peuvent se créer. Egalement, on peut de manière inconsciente bloquer l’un de nos chakras comme lorsque nous refoulons une émotion. Si le premier est bloqué ou l’un d’entre eux, la circulation de l’énergie n’est pas fluide. Tout le corps physique peut-être perturbé. Le premier étant la base et permet l’équilibre.
Focus sur le premier Chakra : Chakra Racine – Muladhara.
« je suis »
Couleur : rouge Elément : terre Métal : fer Planète : Mars Sens : odorat Glandes : surrénales Organes : vessie, intestin grêle, gros intestin Hormones : noradrénaline, adrénaline Notes : Do Mantra : LAM Musiques : sons graves, percussions, musiques rythmées Encens et Huiles essentielles: Clou de girofle, cèdre, musc, vétiver, cannelle, myrrhe, nar, patchouli, vétiver, tea-tree. Pierres et minéraux :hématite, obsidienne noire, quartz fumé, obsidienne flocon de neige, calcite rouge, œil de faucon, jaspe rouge, zircon, jaspe mokaïte, agate noire à bandes, jais, opale noire, bois pétrifié.
Orienté vers le bas, le chakra racine se situe à la base de la colonne vertébrale, entre l’anus et les organes génitaux, au niveau du périnée. Dessiné en lotus à quatre pétales, il est le symbole de l’incarnation et de la conscience physique. Les parties du corps associées sont les pieds, les jambes, la hanche, les reins, glande génitale, la colonne vertébrale, le système osseux, les dents, les ongles, le sang, la construction cellulaire,… Il aspire à la sécurité, à l’enracinement, à l’ancrageet à une harmonie avec la nature. Il nous aide à rester bien ancré, à être dans le moment présent pleinement, à vivre en pleine conscience. Il est responsable de notre force physique et de notre vitalité, de prises de décisions, de stabilité, de la patience, de la prospérité.
Le chakra est comme un lotus appelé aussi Padma. Il peut-être en bouton, épanoui, ouvert, fermé, actif ou inactif. Lorsque le chakra racine est ouvert, nous sommes plus satisfaits de notre situation et à l’aise dans notre environnement. Nous nous sentons à notre place. La confiance est renforcée. On a également plus d’énergie et de vitalité.
Les Signes d’un chakra fermé, trop ouvert et d’énergies bloquées :
problèmes matériels, difficultés à résoudre les problèmes
manque d’énergie, d’entrain, de vitalité, apathie, manque d’assurance
problèmes intestinaux, de vessie, digestifs
sciatique
douleurs lombaires
hémorroïdes
varices
maladie auto-immune
cholestérol
chute de cheveux
anémie
…
Comment débloquer le Chakra Racine ?
La marche, le yoga Kundalini, les postures comme le pont, le Tai-Chi, le Qi-gong, les arts martiaux, l’alimentation riche en aliments rougemais aussi provenant de la Terre comme les légumes racines ou bien encore le thé, le seigle. La méditation est un des meilleurs moyens pour s’ancrer et s’enraciner. Le chant de mantra, les musiques sacrées, les bains sonores,… Marcher dans la nature, reconnectez-vous! Jardinez, embrassez un arbre, soyez au contact de la nature!
Pourquoi pas faire un stage en permaculture ?!
Vous pouvez aussi rééquilibrer et ré-harmoniser vos chakras à l’aide d’un thérapeute ( magnétisme, sonothérapie, pendule, énergéticien, kinésiologie, acupuncture, massages ayurvédiques, etc). Il est préférable de se faire accompagner.
Lorsque l’on y prête attention, il est possible de déterminer si son chakra est fermé ou ouvert. Il est possible de se servir d’outils comme le pendule également.
Pratiquer la pleine conscience et la méditation contribuera à votre mieux-être mais aussi à une meilleure connaissance de soi et de ses chakras.
Lors de la retraite de yoga d’Emilie @beyogself où j’ai eu l’immense plaisir de participer & d’intervenir notamment pour la cuisine, nous avons préparé tout un tas de petits plats raw & veggie/vegan dont les brownies crus aux noix et au beurre de cacahuète.
Je te partage cette semaine celui au peanut butter! 💣
Une recette simple, délicieuse & gourmande, sans gluten, ni lactose ni sucre ajouté 😍
Validée à la maison, par l’entourage & à la retraite (un rappel au Snickers mais en bien meilleur, paraît-il?! 😉😆)
Voici la recette: Pour 8/10 personnes.
200gr. Chocolat noir >70% 26 Dattes SANS SUCRE NI CONSERVATEURS | 1cas. bombée de Beurre de Cacahuète bio | 4 tours de Sel gris non raffiné | 2 pincées de Vanille en poudre sans sucre ajouté | 8 cas. Huile de coco
Mixer le tout. Allez-y en douceur pour ne pas faire chauffer votre blender.
Dans un moule à charnière, verser le brownie cru et rajouter 1 cas de beurre de cacahuète et 1 poignée de cacahuètes. (ici @ethiquable, c’est celui que je préfère le plus personnellement ♡).
Pour le nappage, Faites chauffer les 3/4 d’une tablette de chocolat noir dessert > 70% avec 8cas. de crème de soja (ou autre) et de la vanille.
Verser sur le brownie. Réserver au frais ou à température ambiante quelques heures à une nuit. (Si automne ou hiver).
Topping: Fleurs séchées, cacahuètes, fèves de cacao @kazidomi_fr
Kazidomi est un site en ligne proposant de nombreux produits pour cuisiner, ta maison, cosmétiques et autres,… des produits de qualité, parfois bien moins chers & éthiques! Si tu ne connais pas, ça vaut le coup d’y jeter un oeil!
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Je te souhaite un merveilleux week-end ! De belles vacances si c’est le cas.🍃
