A LA DÉCOUVERTE DES CHAKRAS… LE CHAKRA GORGE – VISHUDDHA.

Le chakra gorge est le 5 ème chakra, juste après le chakra du coeur.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le cinquième chakra, appelé aussi Vishuddha est situé au niveau de la gorge. C’est le centre d’énergie subtil lié au son et à la parole.

Relié à l’expression ainsi qu’à la communication, c’est le centre de la réalisation de soi. Nous
exprimons ce que nous sommes, nos besoins et nos émotions par la parole mais aussi par la musique, l’art, l’écriture, le chant… Il aide à extérioriser tout ce qui se vit en nous.

CARACTÉRISTIQUES DU CHAKRA coeur – VISHUDDA
 » i speak – Je m’exprime – je parle  » 

Couleur : Bleu, bleu ciel
Elément : Ether
Métal : Mercure
Planète : Mercure
Sens : Ouïe
Glandes : Thyroïde
Organes : Gorge, cou, nuque, mâchoire, oreilles, bras, mains, cervicales, épaules, larynx.
Notes : SOL
Mantra : YAM
Musiques : Musiques sacrées, chants harmoniques
Encens et Huiles essentielles: Lavande, menthe poivrée, eucalyptus, jasmin, gingembre…
Pierres et minéraux :  turquoise, aigue marine, azurite…

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • peur du changement
  • voix cassée, bégaiement, troubles d’élocution
  • nervosité
  • dépression profonde
  • insomnie
  • discours incohérent
  • doutes, manque de confiance et d’estime de soi, personne effacée ou au contraire si trop ouvert, personnes sûre d’elles.
  • amaigrissement
  • prise de poids
  • troubles respiratoires
  • tendance à passionner les débats à l’excès
  • manque de capacité d’écoute
  • volonté de toujours avoir raison
  • comportements égoïstes
  • sentiment de culpabilité bloqué
  • personnes manipulatrices

COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA VISHUDDHA ?

Les postures de yoga peuvent aider : le chameau, la chandelle, le pont, le lion, le chat, la vache, celles qui favorisent aussi l’étirement du cou. Vous pouvez utiliser les mudras également.

Optez pour des aliments marins ou fruits et légumes bleus : myrtilles, algues, poissons.
La sauge, la menthe poivrée, le gingembre seront à privilégier en cuisine.

Faites appel à un thérapeute holistique / magnétiseur / énergéticien qui pourra rééquilibrer et harmoniser vos chakras.

Un chakra de la gorge équilibré améliore la concentration, le discernement, l’assurance et la caractère.
Il nous permet d’accéder aux connaissances en harmonie avec notre environnement, de rester curieux et ouvert.

Il est fort probable en y prêtant attention de sentir le chakra de la gorge se bloquer parfois (sentiment de pression et de gêne au niveau du cou). C’est un puissant indicateur sur une situation que vous vivez afin que vous puissiez vous écouter et porter votre voie.x avec sagesse et douceur.

Découvrir les autres chakras…

Le Moringa, un superaliment pour pimper vos desserts mais pas seulement!


J’ai découvert le Moringa cette année et depuis, je ne m’en lasse plus. Dans les smoothies, dans les veg’milk-shakes, en thé, en salades, en accompagnement (feuilles cuites ou crues), en sauce, dans les petits pots de crème, bref, le moringa pimpe les desserts veggies (ou non) et vos repas !
Ici, je vais vous dévoiler quelques vertus du Moringa.

Le Moringa est une véritable panacée. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique mais aussi dans de nombreuses cultures asiatiques et amérindiennes. On l’utilise aussi dans les cas de malnutrition sous différentes formes.


Mais d’abord, c’est quoi le Moringa?
Il s’agit d’un arbre que l’on retrouve dans les pays chauds plus particulièrement. On peut utiliser son écorce, ses graines, ses gousses, ses feuilles et ses racines. Il paraît que ses fleurs blanches parfument délicieusement.
Vous retrouverez plus souvent des feuilles séchées réduites en poudre dans les commerces (poudre, gélule / complément alimentaire) mais aussi des huiles.

Le Moringa est appelé l’« arbre de vie ».

D’un point de vue nutritionnel, le Moringa est extrêmement riche. C’est une des plantes les plus nutritives !

On va retrouver de nombreuses vitamines en grande quantité dont les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, et même la B12), les vitamines liposolubles A, D, E et K (celles que l’on retrouve dans les poissons gras et autres aliments gras car sont solubles dans les graisses et, qui sont aussi indispensables au bon fonctionnement de notre organisme), de la vitamine C.
Egalement riche en minéraux (Calcium, Sélénium, Potassium, Magnésium, Fer, Chrome, Fluor, Cuivre, Zinc, etc), riche en polyphénols et flavonoïdes (antioxydants) mais aussi en acides aminés essentiels, on peut donc dire que c’est une véritable panacée pour notre corps.

Il y a 7 fois plus de vitamines C que dans une Orange, 4 fois plus de vitamines A que dans les carottes, Plus de Potassium que dans les bananes, Plus de Calcium que dans le lait, bref un super-aliment !

Quelques autres bienfaits de cet arbre médicinal « arbre de vie » :

  • booste le système immunitaire, renforce le système de défenses naturelles
  • booste la vitalité
  • anti-inflammatoire
  • renforce le système cardio-vasculaire, régule le taux de CH, la pression artérielle…
  • lutte contre la fatigue, l’anémie, la fatigue chronique
  • lutte contre le diabète
  • renforce les phanères : ongles, cheveux…
  • diminue l’eczéma, psoriasis et les démangeaisons
  • super antioxydant! Lutte contre les radicaux libres : renouvellement cellulaire, lutte contre la vieillesse cutanée, revitalise la peau, mémoire…
  • booster des fonctions cognitives
  • stimule la libido masculine
  • renforce la production de testostérone, l’endurance
  • lutte contre la constipation grâce aux fibres
  • améliore la sensation de satiété
  • lutte contre le cancer : prévient le développement de cellules cancéreuses
  • a des propriétés diurétiques et détoxinantes


Contre-indications :
Il vaut mieux éviter les racines pour les femmes enceintes car il y a une substance toxique. Sinon, vous pouvez la consommer bio de préférence sous toutes ses formes (les feuilles entières en salade, quelques graines par jour par exemples) et en cure. En consommer régulièrement vous permettra de recouvrir vos manques s’il y en a, certaines carences mais surtout de maintenir un bon état de santé.
Pour cela, 1 à 2 c.àc. suffisent par jour.
Bien-sûr, comme tout superaliment, il est important d’en avoir une consommation raisonnable, en plus d’une alimentation équilibrée et saine.

En cure, il est préférable de le faire aux changements de saison comme à l’automne pour prévenir des maux de l’hiver par exemple.

Il est préférable de consulter un professionnel de santé si l’on souhaite en faire une cure ou demander un avis.


Mon tout premier Ebook « R.éveiller sa Puissance » disponible

Dés mois que je prépare ce projet. Ceux qui me suivent sur instagram ont déjà eu quelques aperçus des recettes exclusives ainsi que mes proches. 🙂

Mais dans ce guide, il n’y pas que des recettes vivantes, végétales et vibrantes.
Il s’agit d’un guide qui vous accompagne sur le chemin de la pleine conscience et de la vitalité.
Embrasser sa Puissance n’est pas tous les jours facile. Pourtant, cela reste un essenc.iel.

Je vous avoue que je ressens parfois une gène. Une certaine pudeur.
Mise à nue, je me dévoile dans cet ouvrage.
Et pour être transparente, ce n’était pas du tout le projet de base. Cet ebook a pris un chemin bien différent…
Il m’apporte beaucoup de joie (ou à mon égo 😉
L’ebook que je souhaitais créer reste, tout de même, dans mes projets. Il sera peut-être le suivant!
Il n’est pas facile d’avoir du recul sur ses propres écritures et ses créations, vous ne trouvez pas?!
Mais c’est toujours parfait quand cela est créé depuis l’espace de notre coeur.
Enfin voilà, après plusieurs mois, connectée à mon intuition et ma créativité, ce projet tant désiré est né…

Ebook « R.éveiller sa Puissance »

67 pages pour vous accompagner à r.éveiller votre puissance !

Mes expériences, des conseils, des astuces, les bases de l’alimentation vibratoire, des idées de mantras…
20 recettes facile à créer pour plus de vitalité et à adapter selon les saisons.

Si tu souhaites le commander, clique ici

Je vous souhaite un merveilleux été et une douce lecture!

A très bientôt pour de prochains articles à la rentrée !

Love & Gratitude,
Amandine.


Cercles de jeunes parents


Un élan du cœur
Un appel fort depuis un long moment

A proposer des événements autour des jeunes parents

Voici mon tout premier événement pour venir déposer nos maux/mots, nos doutes, nos peurs, nos précieux moments de joie mais aussi ce que l’on ressent sur le moment autour d’un cercle.
Et tout cela, bien sûr, dans l’accueil, l’amour et la bienveillance.

Du partage
De la douceur
Du non-jugement
De l’écoute

Tous les deuxièmes lundis du mois, retrouvons-nous au Parc Borely – Marseille, à 18h30

Tu es une future ou jeune maman
Tu es un futur ou jeune papa

Ce cercle est pour toi!

Temps d’écoute, temps de parole, temps de partage
Boisson rafraîchissante
Méditation guidée et bien d’autres surprises
1 à 2h pour se retrouver et se connecter à soi et aux autres

C’est un immense plaisir pour moi de créer ces cercles
J’ai hâte de vous retrouver

Parlez-en autour de vous
A vos amis.es, à votre famille, aux futures ou jeunes parents

Pour m’informer de votre venue ou en savoir plus, je vous invite à remplir le formulaire suivant :

Chia Pudding u l t r a crémeux Amande – Avoine – Cannelle.

Des petits pots de crème maison avec des graines de chia, ultra fondants et gourmands !
Si tu es fan de cannelle et de pudding, alors cette recette est pour toi.
Et pour les amateurs de crèmes gourmandes aussi!
Cette recette fonctionne très bien sans les graines de chia.
Du 2 en 1.
Quelle version vas-tu choisir ? Crème onctueuse ou chia pudding?

Ce qu’il te faut:
• 180 gr. Amandes trempées bio (car elles sont plus digestes et on passe sur une alimentation plus vibratoire)
• 2 yaourts soja nature sans sucre local et bio
• 6 cas. rases Sucre complet ou coco ou sirop d’érable
• 200 gr. Flocons d’avoine bio
• 3/4 cac. Amande amère

Facultatif :
• 2 cas. Chia + eau / 2  » oeufs de chia « 
• Cannelle
• Topping : Fruits secs, graines de courge, goji, etc.


Mixer tous les ingrédients et rajouter les graines de chia.
Saupoudrer de cannelle. Rajouter vos toppings.
& Dégustez ! 🌿

Lumineuse journée,
Amandine.

A LA DÉCOUVERTE DES CHAKRAS… LE CHAKRA COEUR – ANAHATA.

Le chakra coeur est le 4ème chakra, juste après le chakra du plexus solaire.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le quatrième chakra, appelé aussi Anahata est situé au niveau du sternum.

L’amour est l’essence de la Vie.
Quand on est connecté au chakra cœur, nous donnons et recevons inconditionnellement. Nous observons et voyons la beauté partout.
Nos émotions, traumatismes, les blessures ont tendance à se cristalliser au niveau du sternum ce qui bloque l’énergie et le chakra cœur. Cela peut créer douleurs et gènes parfois même très douloureuses ainsi que des difficultés à s’aligner et aller de l’avant.
Un chakra équilibré apporte harmonie et joie.

CARACTÉRISTIQUES DU CHAKRA coeur – anahata
 » i love  » 

Couleur : Vert
Elément : Air
Métal : Cuivre
Planète : Vénus
Sens : Toucher
Glandes : Thymus
Organes : Coeur, poumons, bras, mains
Notes : FA
Mantra : YAM
Musiques : Classique
Encens et Huiles essentielles: Ylang-Ylang, Eucalyptus, Jasmin,…
Pierres et minéraux :  aventurine, quartz rose,…

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • jalousie, critique
  • blessure de l’abandon
  • douleurs à la poitrine et/ou haut du dos
  • bronchites, infections respiratoires, etc
  • hypertension
  • difficultés relationnelles, repli sur soi-même, isolement social
  • apathie
  • être sur la défensive
  • essayer de plaire aux autres, jugement
  • trop d’attente extérieure dans le but de vouloir recevoir de l’amour et panser ses propres blessures
  • difficulté à s’aimer, à s’apprécier
  • auto-critique, auto-jugement
  • peur de ne pas être aimé(e)
  • mauvais regard sur soi-même
  • mauvaise estime de soi
  • difficulté à (se) faire confiance
  • manque de compassion

COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA ANAHATA ?

En yoga, les postures d’ouverture du cœur sont bénéfiques pour travailler le quatrième chakra et refaire circuler l’énergie comme le chameau, le cobra, le pont, le chat,…
Vous pouvez aussi pratiquer la digestion des émotions du sternum jusqu’au ventre pour permettre de les digérer et vous libérer.

Pour rééquilibrer vos chakras, les soins énergétiques, le pendule, le magnétisme, les bols tibétains, les musiques de haute fréquence, le Qi Gong, la méditation et autres pratiques douces et alternatives vous accompagneront vers votre mieux-être et un alignement corps – cœur – esprit et dans le choix de vos actions.

Dans votre assiette, favoriser les aliments verts : chou vert, haricot vert, salade, cresson, kale, légumes verts, herbes aromatiques, brocolis, épinard, raisin, kiwi, poire, pomme,…

Découvrir les autres chakras…

Se détoxifier au sucre – Nouveau Challenge Sans Sucre 2021

Le sucre, je pense que tu commences un peu à me connaître, j’en fais la chasse et surtout, régulièrement, je fais des détox. au sucre.
Avec les années, elles sont de plus en plus faciles, simples et surtout agréables.

Mais tu vas me dire… Pourquoi faire une détox. si tu es déjà dans une alimentation sans sucre?!

Et bien, en toute honnêteté, mon alimentation, aujourd’hui, n’est pas 100% sans sucre!
J’ai supprimé beaucoup de produits, réduits également mais je me laisse encore tenter par des biscuits de temps à autre, des pâtisseries orientales, des frites, etc etc.

J’aime me faire plaisir, raisonnablement, et ne souhaite pas complètement (je dis bien aujourd’hui car peut-être cela changera) avoir une alimentation sans sucre ajouté.

Un choix qui me convient.
J’aime me faire plaisir aussi par des repas où je ne peux contrôler son contenu tout en restant alignée avec mes valeurs et qui m’apportent tout de même de la vitalité. Et si parfois, ce n’est pas le cas, je réajuste. Se connaitre est une grande aide pour retrouver l’équilibre et garder sa vitalité.


J’aime goûter de nouvelles recettes, mais aussi parfois acheter des biscuits industriels. Il y a un ti’côté… « Retour en enfance. » On est plus dans l’alimentation émotionnelle et c’est ok.

J’ai trouvé mon équilibre, celui qui me convient aujourd’hui.

Une détox au sucre me permet personnellement de revenir un peu plus sur cet équilibre lorsqu’il est dépassé (c’est à dire, lorsque cela pour moi dépasse mes propres limites).
En plus de cela, je retrouve les mêmes effets de la detox comme un regain de vitalité, un foie en meilleure forme, un microbiote plus sain, une meilleure régénération, un esprit clair,…
Pour découvrir les bienfaits, tu peux lire les différents articles sur le blog au sujet du sucre.

Parce que j’aime l’effet de groupe, j’ai créé un groupe privé sur le compte Instagram  » Cuisiner sans sucre & Booster sa vitalité en 3 semaines! «  @amaterra_cuisinevibrante où tu peux volontier nous rejoindre.

Le groupe apporte une autre dynamique. On partage nos ressentis, nos doutes, nos questions. On se motive. On avance ensemble! On rit! On échange !

Pour moi, l’entraide a une grande importance. Et c’est pourquoi j’ai choisi de vous partager une fois de plus ce challenge qui, fait tout seul peut bien être plus compliqué et déstabilisant.

Dans cette team, sentez vous libre. Il n’y a ni jugement ni chose mal faite.

On a débuté depuis quelques jours.

Il est encore possible de nous rejoindre!

Si tu sens l’appel de :

prendre soin de toi

retrouver plus de vitalité

réduire la fatigue, le stress,…

développer ta concentration, avoir un esprit plus vif et clair

mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie

– être entouré(e)

– . . .

Retrouve-nous sur le compte instagram!

Peu importe si tu ne penses pas y arriver, si tu penses réduire juste un peu, si tu ne commenceras que dans quelques jours, je t’invite vraiment, si tu ressens ces besoins, à participer et avancer à ton rythme.

Car c’est important que chacun fasse comme il le ressent, à son écoute.

Je vous guide et vous accompagne dans ces petits et grands changements pour votre mieux-être avec tout mon amour. Et bien évidemment, je le fais aussi. Mais ça, tu l’as compris je pense.

Je vous partage mes astuces, de nouvelles recettes et d’autres surprises.

Si tu veux en savoir plus, n’hésites pas à m’écrire,laisser un commentaire ou me contacter sur instagram.

A très vite!

Amandine.

Live – Les intestins, notre « deuxième  » cerveau avec Camille Bouthier, Naturopathe Irridologue.

Avec Camille, @cam.bth naturopathe & irridoligue, nous vous parlons de notre « deuxième cerveau »! .

Vous y trouverez des astuces et solutions naturelles pour prendre soin de vos intestins, des aliments à privilégier, de l’importance d’une meilleure alimentation et plus adaptée ainsi que l’hygiène de vie, d’alimentation vivante, crue,… .

On vous remercie pour votre présence !

N’hésitez pas à poser vos questions en commentaires, partager si besoin,…

Un grand Merci Camille 🙏😘 .

A très vite avec d’autres thèmes à venir avec de merveilleuses âmes !

Lumineuse journée & doux week-end à vous tous! 💛🌿 .

Prenez soin de vous et vos intestins! 😉😄🌿

Lien pour la vidéo https://www.instagram.com/tv/CIYQkMlIxQS/?igshid=163isuinrvh5l

Printemps, place au bilan – Création de son nouveau jardin.

Ca y est ! Nous y sommes… C’est enfin le Printemps.
Je dis bien « enfin » car pour moi, l’hiver est très long même dans le Sud de la France.
Chaque hiver est un défi pour moi mais avec le temps, je réussis à bien vivre les saisons. Je ne cache pas que bien souvent je souhaite vivre dans les pays chauds et que je suis tel un chat ou un lézard l’hiver ! Un seul rayon de soleil et m’y voilà pour des heures. Petite parenthèse…

Parlons aujourd’hui du Printemps!
Certains célébrerons Ostara, d’autres tout simplement se mettront à faire le grand nettoyage et puis d’autres, n’y prêteront pas attention…
Mais, on commence tous à ressentir l’arrivée des beaux jours.
Les bourgeons apparaissent. Les premières fleurs sur les branches mettent plus de joie et de sourires aux lèvres. Les feuilles, jour après jour, grandissent.

As-tu observé cette beauté de la nature, au Printemps?

Si tu ne l’as pas encore fait, je t’invite à t’arrêter un instant et te laisser porter par l’émerveillement. Contemple, observe… Ferme les yeux. Ressent. Ressent chaques sons, le vent venant légèrement t’apporter encore un peu de fraîcheur. Sent le soleil te réchauffer, te dorer.

Quelques instants… Pour toi! Rien que pour toi.

A cette période, nous sommes appelés à faire parfois un petit bilan.
Quelles ont été tes réalisations ces derniers mois?
As-tu vu des projets, des rêves, des envies prendre forme et peut-être même se réaliser?!

Note sur un carnet tout ce dont tu te souviens. Ce qui te vient à l’esprit. Cela peut prendre quelques minutes. C’est ok. C’est un temps pour toi et pour tes jolies rêves.

Une fois que tu auras déposé tes mots.
Il sera temps de créer ton nouveau jardin.
Un jardin rempli de tes futurs objectifs, changements, créations, co-créations et rêves.
Comme tout bon jardin, il va falloir le nettoyer. Qu’est-ce que tu ne veux plus? A quoi vas-tu dire N O N ?
A quoi souhaites-tu dire O U I?
Ces petites graines que tu vas semer en conscience germeront ces prochaines semaines.
Tu peux même aller plus loin en mettant en place des actions pour certains d’entre eux. En listant les objectifs, les priorisant et en t’organisant un peu plus pour créer la vie de tes rêves.

Tu peux les visualiser. Créer un Vision Board, etc.

Cette semaine, pour aller plus loin, je propose une méditation guidée par la voix et les sons où nous irons créer et visualiser ce jardin. Une méditation assez spéciale et unique qui t’accompagnera à lâcher prise et rayonner.
(Toutes les infos sont sur Instagram ou sur cette page).

En plus de planter tes nouvelles « graines » pour ces beaux jours à venir, voici quelques conseils pour célébrer le Printemps :

– Créer un espace d’herbes aromatiques, de fleurs, de nouvelles plantes. Pourquoi pas un mini potager sur ton balcon.
Cela ma fait penser à Thuy Dao – Her 86 m2, tu trouveras en image comment créer un jardin en conscience et devenir plus autonome dans cette jolie vidéo : Cultiver un potager sur un petit balcon (8m²) (clique sur le lien). Gratitude.

– Remplir ta maison de fleurs fraîches! Les tulipes, les jonquilles, les lys, les roses, le mimosa sont de saison! Tu peux même aller les cueillir si tu as autour de toi cette possibilité. Je me souviens que lorsque je vivais autour de Lille, on allait cueillir les tulipes dans un prés et on laissait quelques pièces dans une borne dédiée à cela. Un bonheur! Les enfants adorent!

– T’offrir une jolie plante. Mettre du vert, du vivant chez soi!

– Faire germer des graines (voir l’article).

– Décorer des œufs avec des couleurs pastels : jaune, rose, bleu clair, etc.

– Te promener en conscience dans la nature ou un parc. Et si tu ne peux pas, dans la ville en te reliant à la nature qui est, elle aussi, présente.

– Te créer une To Do List avec tout ce que tu aimerais faire pour ces jours à venir pour t’alléger mentalement et matériellement par exemple. Ou encore, pour créer les changements que tu souhaites dans ta vie.

Il y a tout un tas de petits tips et d’instants précieux pour ce printemps à faire qui te guideront vers une vie plus harmonieuse, connectée et remplie de petits et grands moments de bonheur.

Avec amour, Joyeux Printemps !
Amandine.







Fondant  Choco/Coco Express, Ig Bas, Sans Sucre Ajouté, Sans Gluten & Veggie.Cuisson à la poêle.


Cela faisait un petit moment que je voulais vous la partager. Cette recette est courante à la maison. J’ai testé avec différents chocolats mais toujours autour des 70%. Parfois 100% mais là c’est très amer.
Je vous conseille du 70% dessert ou bien dégustation, ça marche aussi !

Selon la marque, le goût sera différent.
Mais la texture, toujours d’un fondant.

Allez, je ne vous fais pas plus attendre, voici la recette!

Pour vous régaler en vadrouille, en week-end camping, en van life ou pas,
Il vous faudra :

| 180 gr. Chocolat noir >70%
| 1 petit verre de Lait de coco
| 1/2 cac. Vanille en poudre non sucrée
| 1 Oeuf bio
| 3 cas. Farine de riz
| 2 cas. Farine de coco


Préchauffer votre poêle th.3 ou feu doux ou allumer votre feu de camp.

Faire fondre au bain-marie le chocolat avec le lait de coco et la vanille.
Dans un saladier, verser le chocolat fondu. Rajouter l’oeuf et mélanger.
Rajouter les farines puis bien mélanger.
La pâte doit être type une pâte à gâteau. Pas trop farineuse.

Cuire 3/5min. de chaque côté.

Saupoudrer de coco râpée.
Ici, j’ai rajouté des fèves de cacao crues @kazidomi_fr

|Avec le code AMANDINEDIET, profitez d’une réduction de 20€ sur l’achat de votre abonnement! Et moi, 30€ pour vous concocter de superbes recettes nomades et healthy au quotidien. |

Alors il vous tente ce fondant ?!


Vous pouvez utiliser du cacao cru pour plus de vibrant ♡

Lumineuse semaine et à très bientôt pour une nouvelle recette végétale, vibrante et vivante!