Challenge d’automne – joie & bonheur

暑さ寒さも彼岸まで


« le froid comme la chaleur ne dure que jusqu’à l’équinoxe. »
Proverbe japonais.

Comme le temps qui passe, les saisons changent. Nous arrivons en Automne, ce 23 Septembre 2022.
Les jours se raccourcissent jusqu’au solstice d’hiver. Le froid s’installe. Les feuilles tombent et les récoltes s’achèvent.

Dans certaines cultures, on célèbre l’équinoxe d’Automne. J’aime pour ma part prendre de plus en plus conscience du rythme de la nature et de ses beautés.
Vivre au rythme des saisons de façon consciente m’apporte plus d’acceptation, de sérénité et de joie.
J’observe avec un nouveau regard, celui d’un enfant émerveillé.

Même si c’est de loin ma saison favorite, j’apprends à l’aimer.
Et ce que j’aime par dessus tout, ce sont tous ces petits moments de bonheur qu’elle nous apporte (car tout dépend du regard que l’on porte sur les choses). Ce sont tous ces merveilleux souvenirs que l’on va créer !
J’ai eu envie de vous partager quelques idées à faire en automne sous forme de challenge sur trois semaines. Il est orienté vers la pleine santé, l’harmonie et l’équilibre.
J’ai laissé les week-ends libres afin de continuer ce qu’il reste de la semaine et afin de se laisser du temps. Puisque l’automne est synonyme aussi de repos et de vie plus ralentie.
On va tendre vers plus de mouvements Yin, d’introspection, de temps pour soi et nos proches afin de trouver un juste équilibre avec notre part Yang (qui étaient plus présente ces dernières semaines).

Certains défis pourront être challengeants et d’autres très amusants.
Voici donc le challenge d’Automne 2022 sur 21 jours pour plus de joie et de magie dans sa vie !
J’espère qu’il vous plaira et surtout qu’il vous aidera à apprécier la magie de l’automne.

Des questions?
Besoin d’échanger et de se motiver dans un groupe, parlez-moi en!
Vous pouvez aussi le partager à vos amis.

Un bel automne à vous !

Avec amour,
Amandine.

5 Idées à mettre en place pour la rentrée

Le mois de Septembre est un mois selon, chacun d’entre nous, plus ou moins important. Pour ma part, il est synonyme de nouvelles habitudes, de soins de soi, de réorganisation, de nouveautés, etc.

C’est aussi l’arrivée d’une fin de saison que j’adore particulièrement. Ce qui demande de l’adaptation. Le corps lui nous montre déjà les premiers signaux si on y prête attention.

Adaptation serait bien le mot clé de ce mois de septembre !

Je vous partage donc quelques nouvelles habitudes qui viendront booster votre vitalité, votre énergie, votre confiance en vous et votre motivation et surtout votre sérénité en ce mois à venir.

Mais avant, il est important de songer à ses propres besoins en cet instant et pour les semaines à venir.
Bien-sûr, ici, on va se projeter dans ces prochaines semaines pour mieux les préparer et les affronter (tout dépend de vos expériences et point de vue).
Quels sont/seront mes besoins? Mes valeurs ?
Qu’ai-je envie de mettre en place?
Quelles sont/seront les difficultés? Mes peurs? Mes croyances limitantes ?

Comment pourrai-je y remédier? Me faire aider ?
En bref, un petit moment d’introspection serait bénéfique pour mieux aller de l’avant.
C’est un autre regard que l’on va se poser sur soi afin de pouvoir créer une vie meilleure et plus égale à nos souhaits.
Parce que, parfois, mieux se préparer à des événements peut faire éviter certains regrets ou certaines difficultés à l’instant T.

Nous entrons plus en profondeur dans les accompagnements holistiques. Répondre avec sincérité et transparence à ces questions n’est pas toujours aussi simple que l’on pense.

Après ces temps d’introspection, voici quelques idées que vous pourriez mettre en place pour une pleine santé et vitalité :

1. Débuter une ou plusieurs nouvelles habitudes alimentaires plus alignées à vos valeurs et besoins.
Quel est votre état de santé actuel? Votre vitalité?
Avez-vous des valeurs au niveau alimentation? Comment pourriez-vous y être plus en résonance aujourd’hui?

N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé spécialisé.

2. Faire une cure pour se reminéraliser et se détoxifier naturellement.
Par exemples, vous pouvez débuter une cure d’argile, ou encore de magnésium, de vitamine C, de pépins de pamplemousse, d’ HE Ravintsara ou autres cures drainantes des émonctoires en complément d’une alimentation adaptée et équilibrée et d’une hygiène de vie saine. (voir mon Ebook sur la détox pour plus d’infos).

3. Se challenger avec de nouveaux objectifs santé !
Voici quelques idées :
Stop au sucre et sucre caché pendant un mois.
Cuisiner maison tout le mois de septembre, créer des goûters sains et gourmands pour ses enfants, arrêter les plats industriels…
– Débuter une routine matinale bien-être comme le brossage à sec, des étirements, de la respiration…
– Mettre en place une routine sportive. Une astuce géniale est de glisser des créneaux pour soi dans son agenda.
– Prendre rdv pour ses petits maux physiques : kiné, ostéo, acupuncteur, magnétiseur, etc
– Se consacrer quelques heures par semaine pour ses passions, marcher dans la nature, se ressourcer…
– …

4. S’inscrire à une nouvelle activité !
Quelle est l’activité que vous souhaitez faire depuis un moment? Par quelles actions pourriez-vous la rajouter dans votre nouveau quotidien?
Elles peuvent être nombreuses mais ce qui est essentiel est de se lancer dans ce qui nous tient à cœur pour notre mieux-être.

5. Se créer un nouveau chez soi, un nouveau cocon !
Comme il existe le ménage de printemps, il y a aussi le ménage de l’automne ! En septembre, on fait place au tri, au rangement, au désencombrement ! On peut ré-organiser son chez soi afin de mieux y vivre et se préparer doucement aux saisons hivernales. On ressort les lumières tamisées et bougies, les couvertures plus chaudes…
Faire de la place, du tri, du ménage permet de libérer son mental et de faire plus d’espace. En résumé, on y voit plus clair !
Comme quand on nettoie ses fenêtres (qui d’ailleurs, et une astuce géniale pour y voir plus clair lors d’idées confuses).
Vous obtiendrez une sensation de renouveau, de légèreté et de satisfaction.

Alors, qu’allez-vous mettre en place en ce mois de septembre ?!
Laissez-moi un petit commentaire avec vos premières envies. Je serai ravie de vous lire ! Cela pourra aussi être la première étape pour concrétiser vos souhaits. Et si vous avez d’autres astuces et idées que vous aimeriez partager, allez-y !

Prochainement, je sortirai un challenge gratuit pour le mois de septembre sur le blog. Vous pouvez aussi vous abonnez à la newsletter pour encore plus d’échanges et partages.
En attendant, je vous souhaite une belle rentrée et profitez bien du soleil quand il est là!

Avec amour,
Amandine.


(S’)Ecouter, le pas magique et essentiel !



Aujourd’hui, j’ai envie de te partager une observation essentielle qui pourra t’aider et te guider vers une plus harmonieuse, consciente et surtout épanouie.
Et ça commence par l‘observation de soi.

Pourquoi s’observer?
En prenant la posture de l’aigle sur tes pensées, tes croyances, tes énergies, tes émotions, tes ré-actions, ton univers intérieur et extérieur, il sera plus facile de créer ton univers comme tu le désires au plus profond de ton cœur.
Je m’explique. L’univers, c’est toi. Il est en toi. Tu en fais partie comme être vivant dans la matière.
Ton corps est ton temple parfaitement conçu comme l’univers.
Ici, je te parle du macrocosme et du microcosme.

« L’homme contient en lui le ciel et la terre et les autres choses créées, et il est une forme unique. » Hildegarde de Bingen


Donc en théorie, le microcosme soit le petit monde est comme le macrocosme soit le grand monde. Cela signifie que nous avons les mêmes caractéristiques, la même composition et le même fonctionnement.
Tu es donc l’un.ivers.
Tu as une force créatrice exponentielle, puissante et subtile à la fois.
Les mécanismes sont les mêmes.
Tu as les connaissances en toi. D’ailleurs, tu sais bien souvent 😉
En prenant conscience que tu es l’univers, tu entres dans une nouvelle danse. Un premier pas qui te guidera vers un mieux-être.
Je pense que tous nous recherchons cette quête du bonheur et du mieux-être.
Alors que parfois, il suffit d’apprendre à être heureux dans l’instant présent, dans le chaos comme dans les moments de joie et quelques prises de conscience.

Apprendre à s’écouter et à écouter est un pas magique et essentielle !

On en vient donc à l’observation de soi par l’écoute silencieuse et consciente.
Une écoute de soi. Pour tendre vers les précieux changements que tu souhaites mettre en place.
Ensuite viendra s’ajouter d’autres pas.
L’introspection n’est pas toujours rose. Parfois, on a besoin d’une aide extérieure. C’est ok.
C’est comme si parfois tu avais tous les signes autour de toi puis un jour, tout s’éclaircit et prend son sens pour toi grâce à une phrase d’une personne qui a provoqué une réaction chez toi.
Ces petits déclics arrivent, je pense, dans un timing parfait.
Lorsque tu es prêt.e !
Ils peuvent venir de l’extérieur par n’importe qui: un ami, un proche, un inconnu… Ou bien par une écoute de soi et lors d’une profonde envie d’en savoir plus.

Ce chemin de l’observation m’a personnellement parfois chamboulé. Je peux l’avouer. Des réflexions, des doutes, des remises en questions et des évidences !
C’est selon moi nécessaire lorsque l’on souhaite reprendre sa vie en main.
Les pas suivants sont aussi difficiles si on croit que c’est difficile et que l’on en est pas capable, s’il reste des blocages et croyances limitantes, des choses inconscientes

As-tu envie d’une vie intérieure et extérieure plus épanouie, saine et belle?

C’est ce que je te propose dans les accompagnements mensuels holistiques !
Pourquoi mensuel? Car tout au long du mois, tu recevras un soutien personnalisé, des rituels, des outils de développement personnel, des méditations, des soins énergétiques et des séances holistiques pour aller plus loin ensemble.

Parce qu’en une séance, tu peux avoir des déclics et des informations. Puis continuer le chemin par toi même tout seul.e. Et après?
Cela me fait penser à toutes ces personnes qui se sont lancées dans des régimes Yo-Yo sortis à la mode pour but de perdre du poids et qui en reprennent quelques mois plus tard car le profond travail sur ses habitudes et croyances n’a pas été là. Car ils étaient seules et sans informations justes pour elles. Les conséquences peuvent être désastreuses.
C’est sans jugement et le coeur ouvert que j’écris ces quelques mots.

En plusieurs séances et un soutien régulier, tu es guidé.e et soutenu.e dans tes pas. Tu peux continuer à recevoir tes réponses, des informations… Tu peux donc aller plus loin.
Ah je n’ai pas toutes les réponses, tu sais. Tu sais 😉
Et comme je dis toujours, je t’aide à redevenir maître de ta vie et autonome!

Mon but est de te guider vers la vitalité et une une vie intérieure et extérieure heureuse et épanouie (même dans le chaos).
Je t’aide à retrouver la sérénité, la joie, ton essence.
Je t’éclaircis sur d’éventuelles possibilités, provoque des déclics mais sache que toutes les clés sont entre tes mains.

Comme dans l’Un.ivers, nous co-créons ensemble !

Et tu pourras aussi rejoindre le groupe pour partager et échanger avec des personnes en résonance avec toi.

Par ici, pour débuter ton accompagnement personnalisé holistique ou prendre une séance découverte!

Tu as aimé cet article, tu as des questions ou des partages ?! N’hésites pas à me déposer un commentaire, je serai ravie de te lire et de te répondre.

Doux week-end,
Amandine.




5 Choses à faire au printemps pour cultiver ses essenc.iels

Nous sommes entrés dans une nouvelle énergie plus Yang. Le Printemps nous pousse à aller vers les autres, se relier, déclencher de nouvelles rencontres, déployer ses ailes et passer à l’action.
Il y a 3 jours, nous étions dans la Nouvelle Lune en Bélier. Une Lune transcendante qui est venue nous connecter à cette part Yin à l’intérieur de nous, à notre énergie féminine sacrée pour ensuite trouver l’équilibre avec notre masculin sacré. Aujourd’hui, on rentre dans cette énergie plus masculine de l’action, du mouvement.
Mais, je pense qu’il ne faut pas oublier que la saison du printemps nous amène dans cette quête d’un juste équilibre

J’ai eu envie de vous proposer quelques conseils qui me guident au quotidien. Des conseils que vous pourrez retrouver aussi dans le challenge « Au Printemps, mes Essenc.iels! ».

5 conseils à faire au printemps pour plus de vitalité et cultiver le minimalisme

  1. Planter des graines : fraise, avocat, poivron, céleri, salade, ortie, soucis et autres fleurs comestibles…
    Replanter vos fruits et légumes.
    L’année dernière, j’avais commencé quelques pousses avec mes enfants : haricots, herbes aromatiques, avocats… J’avais fini par avoir plus d’une dizaine d’avocat.
    Bon avec le déménagement et changement de terre, cata ! J’avais essayé de les récupérer, d’en tailler quelques uns et/ou d’en replanter mais certains n’ont pas tenu, je l’avoue. Ce qui est aussi splendide, c’est qu’un des avocats en fin de vie a relancé une nouvelle pousse ce printemps !
    Si vous avez besoin de plus de conseils pour les avocats, je peux maintenant vous en dire plus, j’en serai ravie. Peut-être que cela pourrait faire le sujet d’un prochain article, qu’en dites-vous?!

    Cultiver son jardin est une expérience magnifique!
    Bien plus qu’un chemin vers l’autonomie et une alimentation plus saine,
    s’en découle la reconnexion à la patience, à la nature, à l’amour inconditionnel, à la sagesse, à la reconnexion aux besoins primaires.


    Les observer grandir nous apprend beaucoup sur nous même également.
    Et c’est très ludique pour les enfants !
    Si vous avez des enfants en bas-âge, ils vont adorer !
  2. Lire un livre en journée… Faites une pause lecture !
    Choisissez un livre que vous aviez tellement envie de lire ces derniers temps.
    Prenez ce temps chaque jour au soleil, en terrasse ou dans votre sofa avec une tisane !
    En lisant, on revient à l’instant présent ! On lâche les pensées et le mental trop en action.
    Cette pause peut faire beaucoup de bien lorsqu’il y a un peu de brouillard mental, de préoccupation et de stress. On se met dans une bulle pour un court instant. C’est aussi important à mon sens. Se reposer, faire quelque chose de méditatif pour mieux rebondir et avancer dans cet espace yang.
  3. Ecrire, créer, innover !
    Faites de la place à votre créativité, chaque jour ou quelques heures dans la semaine !
    Cela peut-être peindre, débuter un cours de dessin, écrire un roman, écrire sur un blog, pratiquer l’écriture intuitive ou encore créer de nouveaux objets naturels.
    A cette période, j’ai envie de redécorer la maison, de créer avec des matériaux naturels.
    Il est essentiel de libérer de l’espace pour ces moments de création.
    Pourquoi pas créer un vision board?! Des bijoux, des bougies,…?!
    Osez ! Vous verrez comme cela fait du bien.

    Je serai ravie de lire vos passions et créations du moment, n’hésitez pas à m’écrire en commentaire!
  4. Trier, jeter, donner.
    Qui n’a pas entendu parler du grand ménage de printemps?!
    Ou encore de Marie Kondo, la reine du rangement !
    Pièce par pièce, observez ce qui vous pèse et vous encombre.
    Vous pouvez créer une To Do List afin de vous aider et ne rien oublier. Cela peut aider aussi si vous souhaitez le mettre dans votre planning de la semaine.
    L’idée est de faire du tri tout en respectant vos besoins et vos envies ainsi que votre définition à vous du minimalisme et de vos essentiels.
    Faites de la place pour un mental plus apaisé et des émotions agréables.

  5. Débuter une meilleure hygiène de vie et une alimentation plus saine.
    Qu’avez-vous envie d’être et de faire?
    Quels aliments et habitudes de vie vous fatiguent?

    Recréer des journées et des repas qui vous conviennent. Rien de mieux que ces semaines à venir pour prendre soin de soi en intégralité.


    Voilà, j’espère que ces petits conseils vous guideront vers un printemps plus aligné et synonyme de joie !

    Si vous souhaitez aller plus loin ou réserver une séance holistique ou encore débuter un accompagnement mensuel, écrivez-moi par ici.
    Je serai ravie de vous guider vers un réel changement et votre mieux-être !

A bientôt !
Amandine.

Des recettes à découvrir
Booster sa capacité d’autoguérison par les soins
S’initier au LaHoChi en Avril
Me suivre

Rencontre avec Massollo, créateur de vêtements wax & funky pour yoga et sport.


Je suis en amour pour ce legging : du rouge, des couleurs chaudes, du fun, des motifs uniques, une matière hyper agréable pour un cours de yoga ou la vie de tous les jours ! Car oui, les leggings Massollo se portent à merveille chez soi ou en extérieur. J’aime beaucoup avec une petite veste ou encore un jolie pull en cette saisonplutôt hivernale.

Ci-dessus, tu trouveras une petite vidéo d’il y a déjà un peu de temps. 🙂
Comme on dit souvent, le temps passe vite !

J’ai passé un moment très sympa et très riche avec l’équipe Massollo.
Nous avons papoté pour les Causeries de leur chaîne puis dégusté de délicieux pancakes tous ensemble.

Première fois que l’on me filmait, je suis encore un peu timide 😉

Bref, dans cet article je te fais découvrir une marque j’affectionne beaucoup.
Je ne suis ni sponsorisé et je n’ai ni de codes promos.
C’est juste avec le cœur que je vous partage cela.

Je te laisse découvrir tout ça … 🙂
Si tu souhaites en savoir plus, voici leur site :

https://massollo.com/

Massollo organise aujourd’hui de nombreux événements et ils ont même créé une nouvelle gamme !

A très bientôt,

De mon coeur au tien,
Amandine.