(S’)Ecouter, le pas magique et essentiel !



Aujourd’hui, j’ai envie de te partager une observation essentielle qui pourra t’aider et te guider vers une plus harmonieuse, consciente et surtout épanouie.
Et ça commence par l‘observation de soi.

Pourquoi s’observer?
En prenant la posture de l’aigle sur tes pensées, tes croyances, tes énergies, tes émotions, tes ré-actions, ton univers intérieur et extérieur, il sera plus facile de créer ton univers comme tu le désires au plus profond de ton cœur.
Je m’explique. L’univers, c’est toi. Il est en toi. Tu en fais partie comme être vivant dans la matière.
Ton corps est ton temple parfaitement conçu comme l’univers.
Ici, je te parle du macrocosme et du microcosme.

« L’homme contient en lui le ciel et la terre et les autres choses créées, et il est une forme unique. » Hildegarde de Bingen


Donc en théorie, le microcosme soit le petit monde est comme le macrocosme soit le grand monde. Cela signifie que nous avons les mêmes caractéristiques, la même composition et le même fonctionnement.
Tu es donc l’un.ivers.
Tu as une force créatrice exponentielle, puissante et subtile à la fois.
Les mécanismes sont les mêmes.
Tu as les connaissances en toi. D’ailleurs, tu sais bien souvent 😉
En prenant conscience que tu es l’univers, tu entres dans une nouvelle danse. Un premier pas qui te guidera vers un mieux-être.
Je pense que tous nous recherchons cette quête du bonheur et du mieux-être.
Alors que parfois, il suffit d’apprendre à être heureux dans l’instant présent, dans le chaos comme dans les moments de joie et quelques prises de conscience.

Apprendre à s’écouter et à écouter est un pas magique et essentielle !

On en vient donc à l’observation de soi par l’écoute silencieuse et consciente.
Une écoute de soi. Pour tendre vers les précieux changements que tu souhaites mettre en place.
Ensuite viendra s’ajouter d’autres pas.
L’introspection n’est pas toujours rose. Parfois, on a besoin d’une aide extérieure. C’est ok.
C’est comme si parfois tu avais tous les signes autour de toi puis un jour, tout s’éclaircit et prend son sens pour toi grâce à une phrase d’une personne qui a provoqué une réaction chez toi.
Ces petits déclics arrivent, je pense, dans un timing parfait.
Lorsque tu es prêt.e !
Ils peuvent venir de l’extérieur par n’importe qui: un ami, un proche, un inconnu… Ou bien par une écoute de soi et lors d’une profonde envie d’en savoir plus.

Ce chemin de l’observation m’a personnellement parfois chamboulé. Je peux l’avouer. Des réflexions, des doutes, des remises en questions et des évidences !
C’est selon moi nécessaire lorsque l’on souhaite reprendre sa vie en main.
Les pas suivants sont aussi difficiles si on croit que c’est difficile et que l’on en est pas capable, s’il reste des blocages et croyances limitantes, des choses inconscientes

As-tu envie d’une vie intérieure et extérieure plus épanouie, saine et belle?

C’est ce que je te propose dans les accompagnements mensuels holistiques !
Pourquoi mensuel? Car tout au long du mois, tu recevras un soutien personnalisé, des rituels, des outils de développement personnel, des méditations, des soins énergétiques et des séances holistiques pour aller plus loin ensemble.

Parce qu’en une séance, tu peux avoir des déclics et des informations. Puis continuer le chemin par toi même tout seul.e. Et après?
Cela me fait penser à toutes ces personnes qui se sont lancées dans des régimes Yo-Yo sortis à la mode pour but de perdre du poids et qui en reprennent quelques mois plus tard car le profond travail sur ses habitudes et croyances n’a pas été là. Car ils étaient seules et sans informations justes pour elles. Les conséquences peuvent être désastreuses.
C’est sans jugement et le coeur ouvert que j’écris ces quelques mots.

En plusieurs séances et un soutien régulier, tu es guidé.e et soutenu.e dans tes pas. Tu peux continuer à recevoir tes réponses, des informations… Tu peux donc aller plus loin.
Ah je n’ai pas toutes les réponses, tu sais. Tu sais 😉
Et comme je dis toujours, je t’aide à redevenir maître de ta vie et autonome!

Mon but est de te guider vers la vitalité et une une vie intérieure et extérieure heureuse et épanouie (même dans le chaos).
Je t’aide à retrouver la sérénité, la joie, ton essence.
Je t’éclaircis sur d’éventuelles possibilités, provoque des déclics mais sache que toutes les clés sont entre tes mains.

Comme dans l’Un.ivers, nous co-créons ensemble !

Et tu pourras aussi rejoindre le groupe pour partager et échanger avec des personnes en résonance avec toi.

Par ici, pour débuter ton accompagnement personnalisé holistique ou prendre une séance découverte!

Tu as aimé cet article, tu as des questions ou des partages ?! N’hésites pas à me déposer un commentaire, je serai ravie de te lire et de te répondre.

Doux week-end,
Amandine.




Coulant au Chocolat de Pâques

Trop de chocolat de Pâques ?!
Faites des fondants, des crumbles, des porridges, des moelleux ou encore des chocolats chauds !

On a décidé de casser un œuf avec mes loups pour un super fondant, gourmand et réconfortant !

J’ai rajouté du choco dessert italien (ici 50%) à l’œuf de pâques au chocolat « fondante » ( qu’ils nomment chocolat noir mais c’est hyper sucré alors je dirai en dessous de 50% et sans lait). ✨

Retrouvez la recette en vidéo sur Instagram par ici.

La recette, sans gluten, sans lait, sans sucre ajouté si on veut :

. Au moins 200gr de Chocolat noir dessert ( ou oeufs de pâques + chocolat dessert )
. 10 c.às. Huile d’olive (parfumée et légèrement piquante)
. Sel
. 1/2 c.àc Levure
. 2 Œufs
. 8 c.às Farine de riz

Préchauffer le four à 200°C.
Faire fondre au bain-marie le chocolat et l’huile.
Rajouter hors du feu, la farine, les œufs, le sel et la levure.
Bien mélanger.
Cuire 5/10min au four à 180°C.

& Dégustez !

Et vous, trop de chocolat ce week-end ?

Une alimentation consciente et saine, c’est aussi manger du chocolat ou des desserts bien trop gourmands 😉

A bientôt !

Plus de recettes gourmandes, par ici!
Apprendre à mieux se connaître et trouver son alimentation

Les soins énergétiques LaHoChi

Connais-tu les soins LaHoChi ?

On entend souvent parler des soins Reiki, des 7 et 12 Rayons sacrés, d’Isis, de Ganesh…

Il existe de nombreux types de soins avec à chacun leur particularité.

Aujourd’hui, je vous parle du LaHoChi.

Lorsque je me suis initiée au LaHoChi, je connaissais à peine la pratique. Une amie m’avait fait un soin. Ce fût un super moment pour toutes les deux et surtout plein de magie. Ces mots d’une telle justesse, nos ressentis…

Après quelques temps, j’ai ressenti l’appel de m’initier. En une après midi de transmission et de partage, j’appris comment faire les soins, pourquoi, pour qui, etc.

Ensuite, j’ai pratiqué des autosoins pendant trois semaines pour continuer cette transmission débutée lors de la formation.

Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre à mon tour à tous ceux qui se sentent appelés.

Que vous soyez thérapeute ou non, cette initiation est pour tous.

Mais pourquoi le LaHoChi ?

Le Reiki ne m’appelait pas tant que ça.

J’en avais entendu parler lors de ma formation massage en Espagne. Ils sont très spirits et ouverts les espagnols (en tout cas, j’étais entourée de personnes qui en étaient passionné).

Puis j’ai connu le LaHoChi en vrai. Je n’ai jamais reçu de soin Reiki et je n’en souhaite pas personnellement. En tout cas, ça peut changer mais je préfère d’autres soins énergétiques.

J’ai découvert, ces dernières années, par la suite de mon initiation les soins Isis, les Annales Akashiques. Je pense me former un jour car ça me passionne et m’attire toujours plus intensément. Quand cela dure en moi et que cette envie perdure en moi, je me dis souvent que c’est un bon choix. Un choix qui vient des tripes (ou du cœur !).

Le LaHoChi, plus en détails.

Le LaHoChi est une méthode énergétique naturelle par apposition des mains. L’énergie canalisée est une énergie spirituelle de très haute fréquence vibratoire de Lumière de guérison. Ce soin est très puissant.

L’enseignement Lahochi a été transmis par un maître spirituel du chi – le Maître LaHoChi – qui existe dans les Royaumes Angéliques auprès du Maître Spirituel “Satchamar”, le 15 mai 1991. Leur union énergétique a permis d’activer ces énergies spirituelles de guérison.

« La » : fait référence à la Lumière, l’Amour et la Sagesse.
« Ho » : Mouvement de cette énergie
« Chi » : la Force de Vie


LaHoChi, connue pour être la plus haute fréquence de méthode de guérison, permet d’accéder à une plus grande compréhension et utilisation de l’Energie Universelle de Vie pour soi-même et pour aider les autres, dans le respect du libre-abitre de chacun.


Lors du soin, l’énergie se déplace partout où elle a besoin d’aller.


On peut aussi purifier des cristaux, une maison, de l’eau avec l’énergie LaHoChi.

Une caractéristique unique de LaHoChi est que le Maître LaHoChi maintient en place un  » Sceau de Protection » autour du guérisseur et du receveur.
Cette protection s’oppose aux perturbations vibratoires et protège le donneur et le receveur des énergies négatives libérées durant la guérison. Comme avec les autres méthodes de guérisons vibratoires, tant le guérisseur que le receveur, reçoivent un traitement de guérison durant une séance Lahochi.

Voilà, si vous avez des questions, vous pouvez les déposer en commentaire. Je serai ravie de vous répondre ou encore par mail ou sur Instagram.

Je donne des initiations LaHoChi par petit groupe ou en individuel. Si vous ressentez l’envie de vous former ou si vous souhaitez en savoir plus, écrivez moi ! ☺️

Un doux week-end à vous,

Amandine.

5 Choses à faire au printemps pour cultiver ses essenc.iels

Nous sommes entrés dans une nouvelle énergie plus Yang. Le Printemps nous pousse à aller vers les autres, se relier, déclencher de nouvelles rencontres, déployer ses ailes et passer à l’action.
Il y a 3 jours, nous étions dans la Nouvelle Lune en Bélier. Une Lune transcendante qui est venue nous connecter à cette part Yin à l’intérieur de nous, à notre énergie féminine sacrée pour ensuite trouver l’équilibre avec notre masculin sacré. Aujourd’hui, on rentre dans cette énergie plus masculine de l’action, du mouvement.
Mais, je pense qu’il ne faut pas oublier que la saison du printemps nous amène dans cette quête d’un juste équilibre

J’ai eu envie de vous proposer quelques conseils qui me guident au quotidien. Des conseils que vous pourrez retrouver aussi dans le challenge « Au Printemps, mes Essenc.iels! ».

5 conseils à faire au printemps pour plus de vitalité et cultiver le minimalisme

  1. Planter des graines : fraise, avocat, poivron, céleri, salade, ortie, soucis et autres fleurs comestibles…
    Replanter vos fruits et légumes.
    L’année dernière, j’avais commencé quelques pousses avec mes enfants : haricots, herbes aromatiques, avocats… J’avais fini par avoir plus d’une dizaine d’avocat.
    Bon avec le déménagement et changement de terre, cata ! J’avais essayé de les récupérer, d’en tailler quelques uns et/ou d’en replanter mais certains n’ont pas tenu, je l’avoue. Ce qui est aussi splendide, c’est qu’un des avocats en fin de vie a relancé une nouvelle pousse ce printemps !
    Si vous avez besoin de plus de conseils pour les avocats, je peux maintenant vous en dire plus, j’en serai ravie. Peut-être que cela pourrait faire le sujet d’un prochain article, qu’en dites-vous?!

    Cultiver son jardin est une expérience magnifique!
    Bien plus qu’un chemin vers l’autonomie et une alimentation plus saine,
    s’en découle la reconnexion à la patience, à la nature, à l’amour inconditionnel, à la sagesse, à la reconnexion aux besoins primaires.


    Les observer grandir nous apprend beaucoup sur nous même également.
    Et c’est très ludique pour les enfants !
    Si vous avez des enfants en bas-âge, ils vont adorer !
  2. Lire un livre en journée… Faites une pause lecture !
    Choisissez un livre que vous aviez tellement envie de lire ces derniers temps.
    Prenez ce temps chaque jour au soleil, en terrasse ou dans votre sofa avec une tisane !
    En lisant, on revient à l’instant présent ! On lâche les pensées et le mental trop en action.
    Cette pause peut faire beaucoup de bien lorsqu’il y a un peu de brouillard mental, de préoccupation et de stress. On se met dans une bulle pour un court instant. C’est aussi important à mon sens. Se reposer, faire quelque chose de méditatif pour mieux rebondir et avancer dans cet espace yang.
  3. Ecrire, créer, innover !
    Faites de la place à votre créativité, chaque jour ou quelques heures dans la semaine !
    Cela peut-être peindre, débuter un cours de dessin, écrire un roman, écrire sur un blog, pratiquer l’écriture intuitive ou encore créer de nouveaux objets naturels.
    A cette période, j’ai envie de redécorer la maison, de créer avec des matériaux naturels.
    Il est essentiel de libérer de l’espace pour ces moments de création.
    Pourquoi pas créer un vision board?! Des bijoux, des bougies,…?!
    Osez ! Vous verrez comme cela fait du bien.

    Je serai ravie de lire vos passions et créations du moment, n’hésitez pas à m’écrire en commentaire!
  4. Trier, jeter, donner.
    Qui n’a pas entendu parler du grand ménage de printemps?!
    Ou encore de Marie Kondo, la reine du rangement !
    Pièce par pièce, observez ce qui vous pèse et vous encombre.
    Vous pouvez créer une To Do List afin de vous aider et ne rien oublier. Cela peut aider aussi si vous souhaitez le mettre dans votre planning de la semaine.
    L’idée est de faire du tri tout en respectant vos besoins et vos envies ainsi que votre définition à vous du minimalisme et de vos essentiels.
    Faites de la place pour un mental plus apaisé et des émotions agréables.

  5. Débuter une meilleure hygiène de vie et une alimentation plus saine.
    Qu’avez-vous envie d’être et de faire?
    Quels aliments et habitudes de vie vous fatiguent?

    Recréer des journées et des repas qui vous conviennent. Rien de mieux que ces semaines à venir pour prendre soin de soi en intégralité.


    Voilà, j’espère que ces petits conseils vous guideront vers un printemps plus aligné et synonyme de joie !

    Si vous souhaitez aller plus loin ou réserver une séance holistique ou encore débuter un accompagnement mensuel, écrivez-moi par ici.
    Je serai ravie de vous guider vers un réel changement et votre mieux-être !

A bientôt !
Amandine.

Des recettes à découvrir
Booster sa capacité d’autoguérison par les soins
S’initier au LaHoChi en Avril
Me suivre

Raw Almond Cake ou Frangipane Crue


Je suis fan de la galette des rois au point que ce soit mon dessert chouchou ♡
Cela dit, je n’en mange qu’en janvier. Je crois que j’aime bien respecter certaines traditions.
Mais pourquoi pas se laisser tenter par une frangipane crue ou un raw almond cake?
Ce dessert est bien plus qu’un délice ! Tu en deviendras vite accro surtout si tu es fan comme moi de galettes !
Entre nous, c’est quand même plus léger, digeste et vibrant alors pourquoi pas se laisser tenter par une petite part de temps en temps.

Voici la recette:
Pour 2 gourmands :

Ce qu’il vous faut:
• 300gr. Amandes trempées bio (env.12h)
• 1 cac d’Arôme d’amande amère
• 4 cas. Sucre complet non raffiné
• 8 cas. Huile de Colza non raffinée, extraite à froid


Mixer l’ensemble jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Attention, faites des pauses selon votre mixeur.

Disposer dans un moule à manqué à charnière.
Laisser reposer 2h à température ambiante ou au frais, puis à température ambiante.

& Dégustez !



Du vivant, du végétal, du vibrant! 🌿

Dites moi ce que vous en pensez si vous la testez! 💛✨

Lumineuse soirée et douce fin de semaine,
Amandine.

A la découverte des chakras… Le chakra « 3eme oeil » – ajna

Le chakra du 3éme Oeil est le 6 ème chakra, juste après le chakra de la gorge.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le sixième chakra, appelé aussi Ajna est donc situé entre les deux sourcils, au niveau du front. C’est le centre d’énergie subtil lié à l’intuition, à la connaissance, à sa spiritualité, à la connexion aux plans subtils et divins.
C’est le centre de la perception, relié à l’intelligence du cœur et à notre intuition.
Un chakra ouvert et équilibré permet de recevoir les messages du soi, de suivre nos intuitions et d’être calme.

CARACTÉRISTIQUES DU CHAKRA 3oeil – ajnA
 » je vois – I see  » 

Couleur : Bleu indigo
Elément : Air
Métal : Etain
Planète : Jupiter
Sens : Vue
Glandes : Hypophyse
Zones corporelles : yeux, nez, cerveau, oreilles
Notes : LA
Mantra : Ksham, Om (Aum)
Musiques : Musiques classiques et de relaxations
Encens et Huiles essentielles: Fleur de passion, basilic, estragon, ylang ylang, origan…
Pierres et minéraux :  lapis lazuli, saphir bleu indigo, améthyste, sodalite…

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • peur de s’écouter
  • du mal à s’écouter
  • arrogance, personnes stressées, anxieuses.
  • peur de se disperser
  • maux de tête
  • troubles de la mémoire
  • douleurs cervicales
  • manque de concentration
  • manque de réflexion
  • difficultés d’apprentissage
  • pensées négatives
  • tumeurs
  • migraines

COMMENT DÉBLOQUER et harmoniser LE CHAKRA ajna ?

Les postures de yoga peuvent aider : le chameau, la charrue, l’enfant, le chien tête en bas, l’aigle, le danseur ou encore mains derrière la tête abaissez-vous 3 à 5 fois au rythme de votre respiration. Les mudras peuvent être très utiles et le chant de mantra Om.

Profitez de la nature et rechargez-vous! Regardez les étoiles. Emerveillez-vous de la beauté qui vous entoure. Contemplez. Ecoutez. Ressentez.

Optez pour des aliments riche en oméga 3, des fruits et légumes violets tels que la myrtille, le cassis, la mûre, le chou violet, chou rouge, aubergine, betterave, prune, carotte violette…
En épice, optez pour du basilic, de l’estragon. Le chocolat noir est aussi très bon (vous aurez une excuse de plus 😉 A dégustez toujours en conscience et en quantité raisonnable.
Filtrez l’eau et faites le plein d’iode pour nettoyer et détoxifier la glande pinéale.

Faites appel à un thérapeute holistique / magnétiseur / énergéticien qui pourra rééquilibrer et harmoniser vos chakras.

Il est fort probable en y prêtant attention de sentir le chakra travailler et s’ouvrir avec une sensation de picotements ou encore des pulsions dans cette zone là.

Pour vous entraîner et travailler votre intuition, méditez yeux fermés avec le regard sur le 3ème oeil. Vous pouvez réciter un mantra en même temps (exemples : J’écoute mon Moi / Je suis mon intuition / Je vois les messages envoyés par l’Un.ivers / …).
Lorsque vous vous sentez un peu perdu, demandez à l’univers, vos anges, vos guides (ce en quoi vous croyez) de vous guider. Posez vos questions, vos doutes, vos mots/maux. Vous serez supris.e des messages envoyés en retour pour votre bien.

Découvrir les autres chakras…

Rencontre avec Massollo, créateur de vêtements wax & funky pour yoga et sport.


Je suis en amour pour ce legging : du rouge, des couleurs chaudes, du fun, des motifs uniques, une matière hyper agréable pour un cours de yoga ou la vie de tous les jours ! Car oui, les leggings Massollo se portent à merveille chez soi ou en extérieur. J’aime beaucoup avec une petite veste ou encore un jolie pull en cette saisonplutôt hivernale.

Ci-dessus, tu trouveras une petite vidéo d’il y a déjà un peu de temps. 🙂
Comme on dit souvent, le temps passe vite !

J’ai passé un moment très sympa et très riche avec l’équipe Massollo.
Nous avons papoté pour les Causeries de leur chaîne puis dégusté de délicieux pancakes tous ensemble.

Première fois que l’on me filmait, je suis encore un peu timide 😉

Bref, dans cet article je te fais découvrir une marque j’affectionne beaucoup.
Je ne suis ni sponsorisé et je n’ai ni de codes promos.
C’est juste avec le cœur que je vous partage cela.

Je te laisse découvrir tout ça … 🙂
Si tu souhaites en savoir plus, voici leur site :

https://massollo.com/

Massollo organise aujourd’hui de nombreux événements et ils ont même créé une nouvelle gamme !

A très bientôt,

De mon coeur au tien,
Amandine.

A LA DÉCOUVERTE DES CHAKRAS… LE CHAKRA GORGE – VISHUDDHA.

Le chakra gorge est le 5 ème chakra, juste après le chakra du coeur.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le cinquième chakra, appelé aussi Vishuddha est situé au niveau de la gorge. C’est le centre d’énergie subtil lié au son et à la parole.

Relié à l’expression ainsi qu’à la communication, c’est le centre de la réalisation de soi. Nous
exprimons ce que nous sommes, nos besoins et nos émotions par la parole mais aussi par la musique, l’art, l’écriture, le chant… Il aide à extérioriser tout ce qui se vit en nous.

CARACTÉRISTIQUES DU CHAKRA gorge – VISHUDDA
 » i speak – Je m’exprime – je parle  » 

Couleur : Bleu, bleu ciel
Elément : Ether
Métal : Mercure
Planète : Mercure
Sens : Ouïe
Glandes : Thyroïde
Organes : Gorge, cou, nuque, mâchoire, oreilles, bras, mains, cervicales, épaules, larynx.
Notes : SOL
Mantra : YAM
Musiques : Musiques sacrées, chants harmoniques
Encens et Huiles essentielles: Lavande, menthe poivrée, eucalyptus, jasmin, gingembre…
Pierres et minéraux :  turquoise, aigue marine, azurite…

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • peur du changement
  • voix cassée, bégaiement, troubles d’élocution
  • nervosité
  • dépression profonde
  • insomnie
  • discours incohérent
  • doutes, manque de confiance et d’estime de soi, personne effacée ou au contraire si trop ouvert, personnes sûre d’elles.
  • amaigrissement
  • prise de poids
  • troubles respiratoires
  • tendance à passionner les débats à l’excès
  • manque de capacité d’écoute
  • volonté de toujours avoir raison
  • comportements égoïstes
  • sentiment de culpabilité bloqué
  • personnes manipulatrices

COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA VISHUDDHA ?

Les postures de yoga peuvent aider : le chameau, la chandelle, le pont, le lion, le chat, la vache, celles qui favorisent aussi l’étirement du cou. Vous pouvez utiliser les mudras également.

Optez pour des aliments marins ou fruits et légumes bleus : myrtilles, algues, poissons.
La sauge, la menthe poivrée, le gingembre seront à privilégier en cuisine.

Faites appel à un thérapeute holistique / magnétiseur / énergéticien qui pourra rééquilibrer et harmoniser vos chakras.

Un chakra de la gorge équilibré améliore la concentration, le discernement, l’assurance et la caractère.
Il nous permet d’accéder aux connaissances en harmonie avec notre environnement, de rester curieux et ouvert.

Il est fort probable en y prêtant attention de sentir le chakra de la gorge se bloquer parfois (sentiment de pression et de gêne au niveau du cou). C’est un puissant indicateur sur une situation que vous vivez afin que vous puissiez vous écouter et porter votre voie.x avec sagesse et douceur.

Découvrir les autres chakras…

Se détoxifier au sucre – Nouveau Challenge Sans Sucre 2021

Le sucre, je pense que tu commences un peu à me connaître, j’en fais la chasse et surtout, régulièrement, je fais des détox. au sucre.
Avec les années, elles sont de plus en plus faciles, simples et surtout agréables.

Mais tu vas me dire… Pourquoi faire une détox. si tu es déjà dans une alimentation sans sucre?!

Et bien, en toute honnêteté, mon alimentation, aujourd’hui, n’est pas 100% sans sucre!
J’ai supprimé beaucoup de produits, réduits également mais je me laisse encore tenter par des biscuits de temps à autre, des pâtisseries orientales, des frites, etc etc.

J’aime me faire plaisir, raisonnablement, et ne souhaite pas complètement (je dis bien aujourd’hui car peut-être cela changera) avoir une alimentation sans sucre ajouté.

Un choix qui me convient.
J’aime me faire plaisir aussi par des repas où je ne peux contrôler son contenu tout en restant alignée avec mes valeurs et qui m’apportent tout de même de la vitalité. Et si parfois, ce n’est pas le cas, je réajuste. Se connaitre est une grande aide pour retrouver l’équilibre et garder sa vitalité.


J’aime goûter de nouvelles recettes, mais aussi parfois acheter des biscuits industriels. Il y a un ti’côté… « Retour en enfance. » On est plus dans l’alimentation émotionnelle et c’est ok.

J’ai trouvé mon équilibre, celui qui me convient aujourd’hui.

Une détox au sucre me permet personnellement de revenir un peu plus sur cet équilibre lorsqu’il est dépassé (c’est à dire, lorsque cela pour moi dépasse mes propres limites).
En plus de cela, je retrouve les mêmes effets de la detox comme un regain de vitalité, un foie en meilleure forme, un microbiote plus sain, une meilleure régénération, un esprit clair,…
Pour découvrir les bienfaits, tu peux lire les différents articles sur le blog au sujet du sucre.

Parce que j’aime l’effet de groupe, j’ai créé un groupe privé sur le compte Instagram  » Cuisiner sans sucre & Booster sa vitalité en 3 semaines! «  @amaterra_cuisinevibrante où tu peux volontier nous rejoindre.

Le groupe apporte une autre dynamique. On partage nos ressentis, nos doutes, nos questions. On se motive. On avance ensemble! On rit! On échange !

Pour moi, l’entraide a une grande importance. Et c’est pourquoi j’ai choisi de vous partager une fois de plus ce challenge qui, fait tout seul peut bien être plus compliqué et déstabilisant.

Dans cette team, sentez vous libre. Il n’y a ni jugement ni chose mal faite.

On a débuté depuis quelques jours.

Il est encore possible de nous rejoindre!

Si tu sens l’appel de :

prendre soin de toi

retrouver plus de vitalité

réduire la fatigue, le stress,…

développer ta concentration, avoir un esprit plus vif et clair

mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et d’hygiène de vie

– être entouré(e)

– . . .

Retrouve-nous sur le compte instagram!

Peu importe si tu ne penses pas y arriver, si tu penses réduire juste un peu, si tu ne commenceras que dans quelques jours, je t’invite vraiment, si tu ressens ces besoins, à participer et avancer à ton rythme.

Car c’est important que chacun fasse comme il le ressent, à son écoute.

Je vous guide et vous accompagne dans ces petits et grands changements pour votre mieux-être avec tout mon amour. Et bien évidemment, je le fais aussi. Mais ça, tu l’as compris je pense.

Je vous partage mes astuces, de nouvelles recettes et d’autres surprises.

Si tu veux en savoir plus, n’hésites pas à m’écrire,laisser un commentaire ou me contacter sur instagram.

A très vite!

Amandine.

A la découverte des Chakras… Le Chakra Plexus Solaire – Manipura.


Le chakra plexus solaire est le 3ème chakra après le chakra sacré.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le troisième chakra, appelé aussi Manipura est situé au niveau du diaphragme, au dessus du nombril, base de la cage thoracique.
On a envie de faire, de passer à l’action. Il est le siège de la volonté, de l’entrain, de l’action, de la confiance en soi et la maîtrise de soi, la révélation de notre puissance. Il est le centre de la vitalité, distribuant équilibre et force.

Quand il est fort et harmonieux, il renforce notre santé. Nous nous sentons confortable avec nous même et les autres. On se révèle et rayonne. On prend sa place avec plus de dynamisme. On peut être dans le rôle du leadership. Le contrôle de nos émotions, la sagesse, la félicité, la confiance sont renforcés. Nous comprenons que les changements ne peuvent être engendrés que par nos efforts et nous même.

Au contraire, si l’énergie est bloquée, c’est la peur qui prendra le dessus risquant de paralyser nos actions. On se sent dans l’insécurité, plus triste et avec un manque d’entrain, une baisse d’estime de soi,…

C’est aussi le départ d’une nature humaine dans le Kundalini…

Caractéristiques du chakra plexus solaire – manipura
« Je fais « 

Couleur : jaune
Elément : feu
Métal : Or
Planète : Soleil
Sens : vue
Glandes : pancréas
Organes : foie, pancréas, vésicule biliaire, rate, système digestif, estomac,…
Notes : Mi
Mantra : RAM
Musiques : Percussions, musiques rythmées
Encens et Huiles essentielles: Citron, lemongrass, lavande,…
Pierres et minéraux :  Oeil du Tigre

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • peur, peur de la critique, humiliation, peur du rejet et de l’abandon.
  • mauvaise estime de soi
  • manque d’entrain, d’initiative, personnes indécises
  • manque de confiance en soi
  • manque de discipline
  • besoin de reconnaissance
  • confusion
  • culpabilité
  • dépression, dialogue négatif intérieur
  • troubles digestifs
  • diabète, hypoglycémie
  • troubles de la tension
  • difficultés relationnelles
  • colère, irritabilité
  • tristesse
  • manipulation, domination
  • soumission aux ordres ou aux désirs
COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA plexus solaire ?

Si vous êtes plutôt « hyperactifs », on favorisera une pratique plus douce. Sinon la pratique d’un sport cardio, intense et physique sera bénéfique.
La pratique régulière de la marche, de la méditation (visualiser une couleur jaune), du chant de mantra Ram, de mudra, du yoga comme les postures du pont, de l’arc, des torsions assises et autres postures permettant l’ouverture de ce troisième chakra (il existe aussi des cours travaillant les chakras) aideront. La pratique aussi du kundalini yoga, le fait de sortir de sa zone de confort, de mettre en place de nouveaux rituels ou habitudes de vie, se recharger au soleil, faire des activités qui nous mettent en joie, trouver et prendre sa place, passer à l’action, s’autoriser à vivre ses rêves, faire des soins sonores, du rééquilibrage énergétique et de l’ancrage vous permettront d’être en harmonie avec la vie et les autres mais aussi avec vous même.

Favoriser une alimentation avec des aliments jaunes type ananas, mangue, maïs, millet, gingembre, quinoa, céréales,…


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