3 Clés pour gagner en vitalité – Partie 2

Fatigué(e), déprimé(e), manque d’énergie ?!
Vous observez un manque de tonus, d’entrain et de joie.
Les journées sont interminables, pesantes.
Vos pensées deviennent sombres et destructrices…
« Je ne vais pas y arriver… Je ne suis pas assez… Je suis nul.le… »

Mais ne vous en faites pas, il y a des solutions.

Il est possible d’être en pleine forme à l’aube.
Il est possible d’être plein d’énergie, tout au long de la journée.
Il est possible d’être en meilleure forme et santé.
Il est possible d’être dans la joie, l’harmonie et la paix intérieure.

Il existe de nombreuses clés et voici 3 conseils pour gagner en vitalité.
D’autres conseils par ici.

1. se recharger au bord de mer, d’une rivière ou d’un lac

Je suis toujours surprise par le pouvoir régénérant de l’Eau. L’Eau, cet élément précieux, nous aide à nettoyer tous nos corps (physique et subtils). Une balade au bord de mer peut devenir tellement purificatrice et ressourçante. Je suis sûre que vous avez déjà eu cette sensation de vide après une journée à la mer ou une simple promenade. Un vide étrange mais agréable. L’eau est un élément associé à nos émotions, aux mémoires.

Je demande très souvent qu’il m’accompagne lors des méditations ou des soins. C’est un puissant purificateur et dépolluant.
Si vous vous sentez débordé.e par vos émotions ou encore avec une extrême fatigue, je vous conseille une marche en conscience au bord de l’eau. Et si vous n’avez pas la possibilité, prenez quelques instants pour méditer et visualiser un cours d’eau proche de vous. Faites marcher vos 5 sens et votre imagination. Vous pouvez méditer seul.e ou grâce aux méditations guidées personnalisées.

Ce qui m’amène au deuxième conseil.

2. prendre un bain sacré

Le bain ou la douche sacrée permet un nettoyage profond et subtil.
Dans un bain tiède, versez un Sel de Bain Maison et ce qui vous apaise. Cela peut-être un peu de lait d’avoine, des pétales de fleurs ou encore des huiles essentielles.
Créez une ambiance sacrée avec un peu d’encens (myrhhe ou copal par exemples), des bougies, des branches d’eucalyptus fraîches… Déposez une intention.
Je crée aussi des sels pour douche et bain personnalisés.
Ce moment est un temps pour Soi et une reconnexion à son Essence.
Je vous en dis plus dans le livret « Bain Sacré » accompagné des sels.
N’hésitez pas à demander.

3. au contact de la Terre

Dans le même thème, promenez-vous dans la nature. Marchez pieds nus au réveil. Faites quelques pas. Ressentez, respirez l’air frais. Prenez quelques instants pour ressentir pleinement.
Jardinez ! Créez un espace chez vous même si vous avez un appartement pour quelques plantes, herbes aromatiques, légumes et fruits. Aménagez votre balcon.
Faites pousser des graines, des avocats…
Vous pouvez aussi faire vos graines germées. Jardiner vous aidera à manger plus sain.
Cela peut-être un premier pas!
Chaque petit geste vers l’harmonie et la vitalité vous apportera un instant de bonheur.

Vous souhaitez aller plus loin ?
J’ai créé l’Accompagnement Essenc.iel de groupe. Un accompagnement holistique vers votre bien-être, votre harmonie et la rencontre de la plénitude. Le premier groupe embarque lundi 7 février et il me reste encore des places !
Si vous ressentez l’appel, écrivez-moi pour plus d’informations!

Belle fin de semaine,
Avec Amour,
Amandine.

Elever son taux vibratoire

 

Comment peut-on vibrer au quotidien pendant le confinement ? 

Dans cette période un peu plus difficile pour beaucoup d’entre nous, nous sommes amenés à nous réinventer, à créer de nouvelles habitudes, à revoir certaines valeurs et nos besoins, nos priorités, à changer, à évoluer!
Un bouleversement ! Une tornade à laquelle on ne s’était pas préparé. 

Il peut y avoir aussi des moments plus difficiles que d’autres.
Certaines peurs et angoisses peuvent vite nous submerger. Peu importe leurs sources ou le pourquoi, il va falloir y faire face comme en sortant de sa zone de confort et en les affrontant. Mais aussi, en ne s’y attachant pas!

Vivre dans la peur et les émotions négatives diminue votre taux vibratoire. Par conséquent, il est possible de se sentir plus fatigué(e), déprimé(e), angoissé(e), stressé(e),…

Il vaut mieux éviter une perte d’énergie constante et importante.
Ne nourrissez pas votre mental/égo.

Sache qu’il est normal de ne pas être à 100% dans la joie chaque jour, chaque instant !

Mais il est possible de se reprendre, de (re)sourire, de voir les choses autrement, et se relèver! 


Ose vibrer de tout votre âme, votre corps ! ♡
Le bonheur est là, tout prêt de toi ! En  toi!
 
•| Quelques conseils pour Élever son taux vibratoire |•

Voici quelques tips pour élever votre taux vibratoire en général et aussi pour cette période qui bouleverse bien des habitudes, projets et personnes. 

•| Respirer! Lentement, profondément puis à ton rythme. Prend conscience de ton corps. Observe les couleurs autour de toi. Quelles sont les odeurs là où tu es? Que ressents-tu? Respire…

•| Se couper des médias, de la tv, de la peur constante que cela engendre! Il y a des moyens de s’informer de temps en temps si tu cherches autrement. Varie tes sources pour cette période. Mais c’est un autre sujet…
Lire et apprendre des choses inspirantes! 

•|Prendre un temps pour soi! Lecture, méditer, faire un des conseils suivants par exemples.
S’isoler si nécessaire dans une pièce réconfortante un petit temps. 
Ou pratiquer une activité en famille, entre ami(e)s, avec vos enfants,etc.


•| Danser, se lâcher ! Se libérer.
Pourquoi pas créer une playlist pour vos moments les plus bas… ou une chanson qui donne du pep’s! 🙂

•| Chanter, des voyelles, consonnes, mantras, le om.
Le chant est thérapeutique. Faire une ou plusieurs fois jusqu’à ressentir ces vibrations en soi et très certainement un changement immédiat. Pas besoin de savoir chanter. 

•| Cuisiner! Manger cru selon sa digestion, des oléagineux (trempées), des graines germées, du cacao cru, des fruits pour le goûter, du vivant! Du vibrant! 
Les fruits et légumes fraîchement cueillis à la main et à maturité ont un taux vibratoire bien plus élevé!

•|Libérer sa créativité! En cuisinant, en dessinant, en chantant,…

•| Pratiquer une activité physique consciente, du yoga, du Qi-Gong, peu importe mais bouger votre corps en conscience!
Beaucoup de cours sont offerts en ligne. 

•| Méditer, 5-10 min. peut suffir.
Personnellement, j’aime restant aussi longtemps que j’en ai besoin.
Pour cela, je médite le matin au réveil et le soir peu importe l’heure (au lit assise ou allongée). En journée également mais là, ce sera plus court.
Là encore, différentes techniques de respiration sont offerts, la cohérence cardiaque également. Il existe différentes méditations guidées

J’aime aussi utiliser la box méditative MyMorphée. Une pépite pour se détendre à tout moment sans avoir besoin d’une connexion. Il y a plus de 200 méditations. J’en parle un peu plus sur instagram, sous un post. 

Tu peux aussi juste prendre une inspiration,te reconnecter et être en conscience à tout moment ♡ en cuisinant,en jouant avec vos enfants, en lisant, en prenant votre douche…

•| Débuter un bullet journal, un cahier de Gratitudes. Écrire les rêves, projets, les objectifs, un planning, ses mantras du jour et surtout sa liste de Gratitudes! Le matin ou avant de dormir, c’est l’idéal. 

•| Pour ceux et celles qui ont un bol chantant, faire un autosoin peut s’avérer bien efficace. Je pense aussi aux énergéticiens/guérisseurs/magnétiseurs/chamanes …

•| Ecouter des hautes fréquences : 432, 528, 963 Hz.

•|Visualiser  entrain de vivre un de vos rêves ou un projet qui vous tient à coeur. 

•|Prendre soin de son corps physique, son temple. C’est le moment avec le printemps de lui donner un coup de boost. N’hésites pas à te faire accompagner. 
Nous pouvons aussi en parler lors d’une séance découverte offerte. 

•|Dormir suffisamment! Il est important de garder un rythme agréable et favorable à une meilleure santé. 

•| Avoir une vie sexuelle respectueuse, épanouie. L’énergie sexuelle est reliée à notre énergie vitale. Elle ne doit dépendre d’un manque ou d’émotions négatives.

•|Trouver votre propre rythme et hygiène de vie! Doucement on entre dans une énergie Yang. Faites place à l’introspection, à cette énergie Yin encore un peu. Ralentir & faire place à l’amour. L’hygiène de vie est importante pour augmenter son taux vibratoire.

•|Eviter les excitants, alcool, tabac, café et thé! Au risque de se fatiguer encore plus, diminuer son énergie vitale et celui de ses organes sans parler des conséquences sur l’humeur. Rien n’empêche de faire des apéros sans alcool avec ses proches ou via skype 🙂 Multiplier les petits moments de bonheur! 

•|Avoir des pensées positives! Les actions, les paroles, les comportements seront par conséquents plus positifs. 
Faire des activités qui mettent dans un état de joie!

•|Sourir!
La vie est pleine de belles suprises! Garder la foi en l’univers, en la vie! 

& Quand il te sera possible, n’oublie pas d’aller dans des lieux ayant un taux très élevé comme les temples, la forêt, la nature, marcher pied nu, etc.

Voici les premiers conseils venus mais n’hésites pas à en rajouter en commentaire! Je serai ravie de te lire et échanger avec toi! 🙂

Penses-y quand vous aurez un petit coup de blues, des peurs ou autres.

Après avoir pris une bonne inspiration/expiration et fait quelque chose qui te fait vibrer, tu verras comme tout peut changer et remettre le sourire aux lèvres 🙂 

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Un doux dimanche, 
* Amandine *