(S’)Ecouter, le pas magique et essentiel !



Aujourd’hui, j’ai envie de te partager une observation essentielle qui pourra t’aider et te guider vers une plus harmonieuse, consciente et surtout épanouie.
Et ça commence par l‘observation de soi.

Pourquoi s’observer?
En prenant la posture de l’aigle sur tes pensées, tes croyances, tes énergies, tes émotions, tes ré-actions, ton univers intérieur et extérieur, il sera plus facile de créer ton univers comme tu le désires au plus profond de ton cœur.
Je m’explique. L’univers, c’est toi. Il est en toi. Tu en fais partie comme être vivant dans la matière.
Ton corps est ton temple parfaitement conçu comme l’univers.
Ici, je te parle du macrocosme et du microcosme.

« L’homme contient en lui le ciel et la terre et les autres choses créées, et il est une forme unique. » Hildegarde de Bingen


Donc en théorie, le microcosme soit le petit monde est comme le macrocosme soit le grand monde. Cela signifie que nous avons les mêmes caractéristiques, la même composition et le même fonctionnement.
Tu es donc l’un.ivers.
Tu as une force créatrice exponentielle, puissante et subtile à la fois.
Les mécanismes sont les mêmes.
Tu as les connaissances en toi. D’ailleurs, tu sais bien souvent 😉
En prenant conscience que tu es l’univers, tu entres dans une nouvelle danse. Un premier pas qui te guidera vers un mieux-être.
Je pense que tous nous recherchons cette quête du bonheur et du mieux-être.
Alors que parfois, il suffit d’apprendre à être heureux dans l’instant présent, dans le chaos comme dans les moments de joie et quelques prises de conscience.

Apprendre à s’écouter et à écouter est un pas magique et essentielle !

On en vient donc à l’observation de soi par l’écoute silencieuse et consciente.
Une écoute de soi. Pour tendre vers les précieux changements que tu souhaites mettre en place.
Ensuite viendra s’ajouter d’autres pas.
L’introspection n’est pas toujours rose. Parfois, on a besoin d’une aide extérieure. C’est ok.
C’est comme si parfois tu avais tous les signes autour de toi puis un jour, tout s’éclaircit et prend son sens pour toi grâce à une phrase d’une personne qui a provoqué une réaction chez toi.
Ces petits déclics arrivent, je pense, dans un timing parfait.
Lorsque tu es prêt.e !
Ils peuvent venir de l’extérieur par n’importe qui: un ami, un proche, un inconnu… Ou bien par une écoute de soi et lors d’une profonde envie d’en savoir plus.

Ce chemin de l’observation m’a personnellement parfois chamboulé. Je peux l’avouer. Des réflexions, des doutes, des remises en questions et des évidences !
C’est selon moi nécessaire lorsque l’on souhaite reprendre sa vie en main.
Les pas suivants sont aussi difficiles si on croit que c’est difficile et que l’on en est pas capable, s’il reste des blocages et croyances limitantes, des choses inconscientes

As-tu envie d’une vie intérieure et extérieure plus épanouie, saine et belle?

C’est ce que je te propose dans les accompagnements mensuels holistiques !
Pourquoi mensuel? Car tout au long du mois, tu recevras un soutien personnalisé, des rituels, des outils de développement personnel, des méditations, des soins énergétiques et des séances holistiques pour aller plus loin ensemble.

Parce qu’en une séance, tu peux avoir des déclics et des informations. Puis continuer le chemin par toi même tout seul.e. Et après?
Cela me fait penser à toutes ces personnes qui se sont lancées dans des régimes Yo-Yo sortis à la mode pour but de perdre du poids et qui en reprennent quelques mois plus tard car le profond travail sur ses habitudes et croyances n’a pas été là. Car ils étaient seules et sans informations justes pour elles. Les conséquences peuvent être désastreuses.
C’est sans jugement et le coeur ouvert que j’écris ces quelques mots.

En plusieurs séances et un soutien régulier, tu es guidé.e et soutenu.e dans tes pas. Tu peux continuer à recevoir tes réponses, des informations… Tu peux donc aller plus loin.
Ah je n’ai pas toutes les réponses, tu sais. Tu sais 😉
Et comme je dis toujours, je t’aide à redevenir maître de ta vie et autonome!

Mon but est de te guider vers la vitalité et une une vie intérieure et extérieure heureuse et épanouie (même dans le chaos).
Je t’aide à retrouver la sérénité, la joie, ton essence.
Je t’éclaircis sur d’éventuelles possibilités, provoque des déclics mais sache que toutes les clés sont entre tes mains.

Comme dans l’Un.ivers, nous co-créons ensemble !

Et tu pourras aussi rejoindre le groupe pour partager et échanger avec des personnes en résonance avec toi.

Par ici, pour débuter ton accompagnement personnalisé holistique ou prendre une séance découverte!

Tu as aimé cet article, tu as des questions ou des partages ?! N’hésites pas à me déposer un commentaire, je serai ravie de te lire et de te répondre.

Doux week-end,
Amandine.




Méditation Guidée – Nettoyage & Liberation des chakras _ Amandine Ho & Goldie bass

C’est avec joie que nous vous dévoilons notre Méditation de Nettoyage et Libération des Chakras.

Bien plus qu’une méditation, il s’agit d’un soin guidé par la voix et les sons, en 417Hz.
Nous sommes heureuses de vous guider dans ce moment de changement et de transformation. Le nettoyage énergétique peut se faire chaque jour.
En tant que thérapeute holistique et énergétique, il fait parti de mon quotidien.
Que ce soit la douche énergétique ( je vous en parle dans une de mes vidéos et un des articles), le bain au sel sacré ou tout autre rituel, ils sont essentiels pour notre bien-être et notre vibration.

Cette méditation vous guidera et viendra œuvrer sur différents plans pour une meilleure santé globale. Elle apporte un renouveau également car vient libérer ce qui n’a plu sa place et ce qui diminue votre énergie.
C’est une aide importante lors d’une période de transformation et de renaissance !

Il est possible de coupler cette méditation/soin aux énergies puissantes de la nouvelle lune (actuellement en Poisson, un moment où vous pouvez faire vos vœux, le chèque d’abondance et vos libérations).

L’audio vous sera envoyé après commande dans les 24h et sera disponible à vie. ✨

On vous souhaite une belle séance et magnifique journée,
Amandine & Nina.

Amandine @lenelumborouge à la voix.
Nina @goldiebassdj @musa.sounds aux sons.
Créatrice de musiques personnalisées à hautes fréquences pour professionnels du bien-être, spas, hôtels et Instituts.

Méditation Nettoyage & Libération des Chakras – Amandine Ho & Goldie Bass

Pour recevoir l’audio dans les 24h par mail, c’est par ici !

26,00 €

3 Clés pour gagner en vitalité – Partie 2

Fatigué(e), déprimé(e), manque d’énergie ?!
Vous observez un manque de tonus, d’entrain et de joie.
Les journées sont interminables, pesantes.
Vos pensées deviennent sombres et destructrices…
« Je ne vais pas y arriver… Je ne suis pas assez… Je suis nul.le… »

Mais ne vous en faites pas, il y a des solutions.

Il est possible d’être en pleine forme à l’aube.
Il est possible d’être plein d’énergie, tout au long de la journée.
Il est possible d’être en meilleure forme et santé.
Il est possible d’être dans la joie, l’harmonie et la paix intérieure.

Il existe de nombreuses clés et voici 3 conseils pour gagner en vitalité.
D’autres conseils par ici.

1. se recharger au bord de mer, d’une rivière ou d’un lac

Je suis toujours surprise par le pouvoir régénérant de l’Eau. L’Eau, cet élément précieux, nous aide à nettoyer tous nos corps (physique et subtils). Une balade au bord de mer peut devenir tellement purificatrice et ressourçante. Je suis sûre que vous avez déjà eu cette sensation de vide après une journée à la mer ou une simple promenade. Un vide étrange mais agréable. L’eau est un élément associé à nos émotions, aux mémoires.

Je demande très souvent qu’il m’accompagne lors des méditations ou des soins. C’est un puissant purificateur et dépolluant.
Si vous vous sentez débordé.e par vos émotions ou encore avec une extrême fatigue, je vous conseille une marche en conscience au bord de l’eau. Et si vous n’avez pas la possibilité, prenez quelques instants pour méditer et visualiser un cours d’eau proche de vous. Faites marcher vos 5 sens et votre imagination. Vous pouvez méditer seul.e ou grâce aux méditations guidées personnalisées.

Ce qui m’amène au deuxième conseil.

2. prendre un bain sacré

Le bain ou la douche sacrée permet un nettoyage profond et subtil.
Dans un bain tiède, versez un Sel de Bain Maison et ce qui vous apaise. Cela peut-être un peu de lait d’avoine, des pétales de fleurs ou encore des huiles essentielles.
Créez une ambiance sacrée avec un peu d’encens (myrhhe ou copal par exemples), des bougies, des branches d’eucalyptus fraîches… Déposez une intention.
Je crée aussi des sels pour douche et bain personnalisés.
Ce moment est un temps pour Soi et une reconnexion à son Essence.
Je vous en dis plus dans le livret « Bain Sacré » accompagné des sels.
N’hésitez pas à demander.

3. au contact de la Terre

Dans le même thème, promenez-vous dans la nature. Marchez pieds nus au réveil. Faites quelques pas. Ressentez, respirez l’air frais. Prenez quelques instants pour ressentir pleinement.
Jardinez ! Créez un espace chez vous même si vous avez un appartement pour quelques plantes, herbes aromatiques, légumes et fruits. Aménagez votre balcon.
Faites pousser des graines, des avocats…
Vous pouvez aussi faire vos graines germées. Jardiner vous aidera à manger plus sain.
Cela peut-être un premier pas!
Chaque petit geste vers l’harmonie et la vitalité vous apportera un instant de bonheur.

Vous souhaitez aller plus loin ?
J’ai créé l’Accompagnement Essenc.iel de groupe. Un accompagnement holistique vers votre bien-être, votre harmonie et la rencontre de la plénitude. Le premier groupe embarque lundi 7 février et il me reste encore des places !
Si vous ressentez l’appel, écrivez-moi pour plus d’informations!

Belle fin de semaine,
Avec Amour,
Amandine.

A la découverte des chakras… Le chakra sacré – Svadhisthana


Le chakra sacré est le 2ème chakra après le chakra racine Muladhara.
Pour en savoir plus sur les chakras en général, vous retrouverez dans le premier article plus de détails.

Le deuxième chakra, appelé aussi Svadhisthana est situé environ 5 cm sous le nombril.
Traduit par le lieu de douceur, le chakra sacré est synonyme tout simplement de la joie, de la vitalité, de la créativité, de la convivialité, du plaisir, de la sexualité, de la sensualité et de la fécondité.
Avec un chakra sacré équilibré, on éprouve de la joie de vivre, de la délicatesse, des désirs, une séxualité harmonieuse et une bonne estime de soi. On surmonte les difficultés avec force et courage. On mène une vie plus épanouie. On est aussi bien plus à l’aise avec son corps.

C’est le début de l’épanouissement de l’être humain.

Au contraire, si l’énergie est bloquée, c’est la peur qui prendra le dessus risquant de paralyser nos actions. On se sent dans l’insécurité, plus triste et avec un manque d’entrain, une baisse d’estime de soi,…

On le symbolise par un lotus à 6 pétales de couleur orange. Vous pouvez utiliser ce symbole lors de vos méditations.

Caractéristiques du chakra sacré – Svadhisthana
« Je ressens » et « Je sens « 

Couleur : orange
Elément : eau
Métal : étain
Planète : jupiter
Sens : goût
Glandes : ovaires, testicules
Organes : reproducteurs, reins, vessie, système lymphatique, fluides corporels
Notes : Ré
Mantra : VAM
Musiques : orientales, danses folkloriques
Encens et Huiles essentielles: Ylang-Ylang
Pierres et minéraux :  agate, ambre, grenat, citrine, cornaline,…

LES SIGNES D’UN CHAKRA FERMÉ, TROP OUVERT ET D’ÉNERGIES BLOQUÉES :
  • peur, peur d’être abandonné, d’être trahi, du rejet, blessures liées à l’enfance
  • sentiment d’impuissance, de perte de contrôle de votre vie
  • autorité
  • manque d’entrain, d’initiative
  • manque de confiance en soi
  • manque d’amour propre
  • frigidité, détachement
  • dépression
  • sensation de manque
  • jalousie excessive
  • incertitude, insécurité
  • incapacité à se lier aux autres et au monde qui nous entoure
  • douleurs dans le bas du dos, douleurs aux hanches
  • sciatique
  • rhumatismes
  • constipation
  • infections urinaires, kystes, menstruations irrégulières et douloureuses, problèmes sur la sphère génitale
  • infertilité
  • faible libido, difficulté à atteindre l’orgasme,…
  • gourmandises, excès,…
  • mauvaise gestion des émotions, agressivité, surcharge émotionnelle,…
  • dépendant affectif
COMMENT DÉBLOQUER LE CHAKRA RACINE ?

La pratique régulière de la méditation, du chant de mantra Vam, de mudra, du yoga (il existe aussi des cours travaillant les chakras), du kundalini yoga, des soins sonores, du rééquilibrage énergétique et de l’ancrage vous permettra d’être en harmonie avec la vie et les autres mais aussi avec vous même.
Apprenez aussi à libérer vos émotions, à les ressentir et les accueillir sans jugement.
Mûrissez dans chaque expérience, qu’elle soit bonne ou mauvaise.
Votre estime de vous sera augmentée. Votre vie plus harmonieuse.
Avec un chakra sacré équilibré, c’est aussi la relation avec vous même qui est plus belle.
Le chakra sacré renforce vos sens, l’équilibre émotionnel, votre force vitale!


Découvrir les autres chakras…

Je m’offre un moment de détente

S’offrir un moment pour soi est un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire.

« Mais je n’ai pas le temps… Je ne peux pas laisser mes enfants... Je dois faire du ménage, un papier,…
Mais qui va s’occuper de ceci ou cela… Je ne peux déléguer… »
Les excuses seront nombreuses! Les peurs et croyances limitantes aussi.
Pourtant, on ne va pas le nier, prendre du temps pour soi nous apporte beaucoup beaucoup de bonheur.

Etant maman de 2 jeunes enfants, je suis passée par là, surtout leurs premiers mois.
Il m’arrive encore de me trouver des excuses! Oh oui! Ou bien de remettre à plus tard. Cette fameuse procrastination qui nous tient, je suis sûre que tu vois de quoi je parle.

Pourtant ces petits moments de reconnexion sont salvateurs.

Ils sont essentiels, magiques, transformateurs.

Je remercie mon chéri, ma famille, mes amis(es) pour leur soutien et qui ‘ont aidé dans ces moments chacun(e) à leur manière.
Ose demander de l’aide! Demande de faire de la place à des moments pour toi.
Communique. Même les enfants comprendront et tu verras qu’ils laisseront ces temps de re-connexion avec tout leur amour et leur compréhension.
C’est possible!

Et pour les jeunes parents, une des priorités est celle ci.

Pourquoi je parle de cela dans cet article?
Et bien, on arrive à la fin d’une année très riche en émotions, en événements,… Nous avons été appelés(es) à passer du temps chez nous, pour nous.
Il ne faut pas oublier ce qui nous maintient en équilibre. Car tout est dualité. Mettre en place du temps pour soi dans son planning est normal. Et si cela ne l’est pas, il est, selon moi, important de changer cela.
Mettre du yin dans sa vie n’est pas négociable si l’on souhaite une meilleure santé et plus de vitalité.

De plus, en s’accordant des moments pour soi, on s’autorise et s’apporte du self-love.
Des moments pour soi revient aussi à s’aimer soi.

Voici une petite liste de ce que l’on peut faire :
  • S’accorder une pause de silence.
    Le vide ne doit pas toujours être comblé. Le silence est beau et paisible. Même entre deux personnes, le silence est magnifique. Pourquoi devons-nous toujours le remplir? Cela ne devrait pas être gênant.
    Je t’invite à mettre plus de silence, contempler, être pleinement présent, régulièremet. Et noter ce que cela t’apporte.
  • S’offrir un soin.
    Cela peut-être un soin du corps, un gommage, un masque, un bain avec des fleurs et huiles essentielles, un temps chez le coiffeur, ou encore un soin massage, un hammam, un soin énergétique (j’offre pour cela un soin LaHoChi et un soin Harmony (LaHoChi & Bols Tibétains) et en plus, un code promo te faisant bénéficier de 20€ sur l’achat d’un soin énergétique).
  • Se promener en pleine nature, à la mer, à la montagne ou dans un parc. Marcher en pleine conscience, faire une randonnée.
    On se sent toujours mieux et rempli d’energie lorsque l’on se connecte à la nature.
  • Jardiner. Jardiner est un moyen de s’ancrer et se connecter à la nature. S’occuper de ses plantes, embrasser un arbre sont des choses qui nous permettent de nous ressourcer et recharger. Connais-tu la sylvothérapie?
  • Pratiquer une séance de yoga libre ou avec un professeur. Le yoga peu importe le style de yoga que tu vas pratiquer apporte une incroyable sérénité et reconnexion. La pratique du yoga a de merveilleuses vertus. Lorsque je me mets sur mon tapis,le temps s’arrête. Le mental se taie. Je suis pleinement présente,là, dans l’ici et maintenant. Je ne fais qu’un avec mon corps…
    Tu peux aussi pratiquer un autre sport ou activité physique.
  • Méditer. Respirer. Lâcher-prise.
    Méditer quelques minutes par jour ou encore pratiquer la cohèrence cardiaque apaise le mental. On se libère du stress, des tensions accumulées. Et en plus, on reprend beaucoup d’énergie. On développe sa concentration. Les idées deviennent plus claires.
  • Lire. Ecrire de façon intuitive.
  • Cuisiner.
    Pour moi, être en cuisine et créer est un moment pour moi. C’est une thérapie. Et c’est pour cela que je propose plus des ateliers cuisine en pleine conscience où l’on va justement prendre le temps et se reconnecter à soi et à sa créativité.
  • Prendre soin de sa maison. J’aime dire que prendre soin de sa maison, c’est prendre aussi soin de soi.
  • Prendre le temps entre amis.
  • Faire une activité qui nous fait vibrer.
  • Faire quelque chose de nouveau.

Il y a mille et une façon de prendre un moment pour soi. Je serai ravie de savoir quelles sont les tiennes? As-tu mis en place des rituels?
N’hésites pas à me laisser un petit commentaire.


Avec tout mon amour,
Joyeuses Fêtes de fin d’année,
Amandine.