Challenge d’automne – joie & bonheur

暑さ寒さも彼岸まで


« le froid comme la chaleur ne dure que jusqu’à l’équinoxe. »
Proverbe japonais.

Comme le temps qui passe, les saisons changent. Nous arrivons en Automne, ce 23 Septembre 2022.
Les jours se raccourcissent jusqu’au solstice d’hiver. Le froid s’installe. Les feuilles tombent et les récoltes s’achèvent.

Dans certaines cultures, on célèbre l’équinoxe d’Automne. J’aime pour ma part prendre de plus en plus conscience du rythme de la nature et de ses beautés.
Vivre au rythme des saisons de façon consciente m’apporte plus d’acceptation, de sérénité et de joie.
J’observe avec un nouveau regard, celui d’un enfant émerveillé.

Même si c’est de loin ma saison favorite, j’apprends à l’aimer.
Et ce que j’aime par dessus tout, ce sont tous ces petits moments de bonheur qu’elle nous apporte (car tout dépend du regard que l’on porte sur les choses). Ce sont tous ces merveilleux souvenirs que l’on va créer !
J’ai eu envie de vous partager quelques idées à faire en automne sous forme de challenge sur trois semaines. Il est orienté vers la pleine santé, l’harmonie et l’équilibre.
J’ai laissé les week-ends libres afin de continuer ce qu’il reste de la semaine et afin de se laisser du temps. Puisque l’automne est synonyme aussi de repos et de vie plus ralentie.
On va tendre vers plus de mouvements Yin, d’introspection, de temps pour soi et nos proches afin de trouver un juste équilibre avec notre part Yang (qui étaient plus présente ces dernières semaines).

Certains défis pourront être challengeants et d’autres très amusants.
Voici donc le challenge d’Automne 2022 sur 21 jours pour plus de joie et de magie dans sa vie !
J’espère qu’il vous plaira et surtout qu’il vous aidera à apprécier la magie de l’automne.

Des questions?
Besoin d’échanger et de se motiver dans un groupe, parlez-moi en!
Vous pouvez aussi le partager à vos amis.

Un bel automne à vous !

Avec amour,
Amandine.

Jus betterave – citron – fenouil, le jus pour ton foie et ton intestin !


Les jus à l’extracteur ou filtrés sont excellents pour la santé puisqu’ils sont extrêmement riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Ils reminéralisent notre organisme.
D’incroyables booster pour notre body !

Ici, nous avons de la betterave.
La betterave est riche en fer et en cuivre.
Ce qui permet de lutter contre l’anémie, les problèmes hépatiques, l’impuissance. Il est super lors de traitements anti-cancer ou de prévention. On retrouve des nitrates qui nourrissent le systéme cardio-vasculaire On dit souvent que la betterave nourrit le sang. Une cure de jus de betterave serait optimal pour les personnes anémiées, avec des troubles cardio-vasculaires, probléme de circulation sanguine (vous pouvez ajouter de l’ail), pour les sportifs…

Le citron est un agrume rafraîchissant, revigorant, anti-fatigue, antioxydant – riche en vitamine C, alcalinisant. Il permet de lutter contre les infections grâce à sa forte teneur en flavonoïdes. Il détoxifie le foie.
L’association betterave-citron va particulièrement aider le foie à mieux se détoxifier.

On a ici un jus santé anti-oxydant et détox !

J’ai eu envie de rajouter du fenouil pour ses bienfaits : antispasmodiques, nettoyant intestinal, anti-inflammatoires notamment respiratoire, anti-ballonnements, agit sur les œstrogènes, stimule la lactation.

Avec ce jus simple et ces 3 ingrédients principaux, on a un jus excellent et délicieux pour se détoxifier et une meilleure digestion.
Un jolie jus rouge pour votre mieux-être!

Voici donc la recette d’un petit dernier qui viendra revitaliser votre foie et votre intestin (votre deuxième cerveau 😉 :

Pour une personne :
1 betterave crue taille moyenne un peu molle
2 citrons jaunes
un peu de romarin et de basilic
1 fenouil

Retirer les feuilles de la betterave. Laver et couper les légumes, les fruits et les aromates puis passer-les à l’extracteur.
Ne vous en faites pas ! Si vous n’avez pas d’extracteur, vous pouvez mixer et filtrer avec un bas de collant.

& Dégustez !

A très bientôt pour de nouvelles recettes,
Amandine.

Au secours, je ne sais plus quoi manger !


Tu te sens perdu.e, triste, dans un brouillard?!
Tu ne sais plus où donner de la tête.
Tu ne sais plus quoi manger, quoi acheter, quoi commander ?
Tu n’arrives pas à dire non?

Et ton corps t’envoie des signaux fatiguants et épuisants: ballonnements, crises de constipation/diarrhée, maladies, baisse du système immunitaire, troubles intestinaux chroniques, maux de tête…

Alors, il est temps pour toi de l’écouter attentivement.
De ralentir, de se poser sur les bonnes questions.

Peut-être tu as déjà tenté des régimes qui ont été inefficaces comme le sans gluten, le Cétogène, Dukan, etc? Ou tu t’es perdu.e dans le régime Fodmap’s? Tu fais du Yo-yo avec ton poids et tu te sens mal à l’aise avec ton corps?

Et puis, tu t’es senti.e seul.e, sans résultats agréables au long terme ni de vraies solutions.

Ce n’est pas une période facile quand ça arrive.
Je suis passée par là et aujourd’hui je te partage des astuces et des solutions qui m’ont été efficaces mais aussi à d’autres personnes et patients.
Il est selon moi important de prendre en compte ton univers intérieur et extérieur pour tendre vers le changement et un mieux-être.
C’est aussi pour quoi j’ai créé des accompagnements holistiques personnalisés et mensuels.
Ce n’est pas en une séance ou en une semaine que tes problèmes se résoudront.
Cela demande de la connaissance de soi, de l’expérimentation, de la persévérance, des remises en question et un travail sur tous les plans.
Je te guide et t’éclaire mais c’est toi qui œuvre pour reprendre la vitalité et ton autonomie! Ensemble, on crée des petits et grands changements. On acte vers une vie plus alignée. Tu es soutenu.e et tu as accès à un groupe de personnes privé.

Sache que tu es un.ique !
Ton corps et ton énergie n’est pas le même d’un autre.
Ton alimentation est aussi elle, unique.

Mon but est de te guider vers celle qui te convient avec sérénité et des résultats concrets.
Il faut parfois du temps et parfois des déclics instantanés.

Si tu te sens dans ces états, tu peux nous rejoindre dans les accompagnements mensuels holistiques. Holistique car nous œuvrons sur tous les plans de ton être pour une vie plus harmonieuse intérieure et extérieure.

Rejoint-nous dés maintenant !

De mon cœur au tien,
Amandine.

(S’)Ecouter, le pas magique et essentiel !



Aujourd’hui, j’ai envie de te partager une observation essentielle qui pourra t’aider et te guider vers une plus harmonieuse, consciente et surtout épanouie.
Et ça commence par l‘observation de soi.

Pourquoi s’observer?
En prenant la posture de l’aigle sur tes pensées, tes croyances, tes énergies, tes émotions, tes ré-actions, ton univers intérieur et extérieur, il sera plus facile de créer ton univers comme tu le désires au plus profond de ton cœur.
Je m’explique. L’univers, c’est toi. Il est en toi. Tu en fais partie comme être vivant dans la matière.
Ton corps est ton temple parfaitement conçu comme l’univers.
Ici, je te parle du macrocosme et du microcosme.

« L’homme contient en lui le ciel et la terre et les autres choses créées, et il est une forme unique. » Hildegarde de Bingen


Donc en théorie, le microcosme soit le petit monde est comme le macrocosme soit le grand monde. Cela signifie que nous avons les mêmes caractéristiques, la même composition et le même fonctionnement.
Tu es donc l’un.ivers.
Tu as une force créatrice exponentielle, puissante et subtile à la fois.
Les mécanismes sont les mêmes.
Tu as les connaissances en toi. D’ailleurs, tu sais bien souvent 😉
En prenant conscience que tu es l’univers, tu entres dans une nouvelle danse. Un premier pas qui te guidera vers un mieux-être.
Je pense que tous nous recherchons cette quête du bonheur et du mieux-être.
Alors que parfois, il suffit d’apprendre à être heureux dans l’instant présent, dans le chaos comme dans les moments de joie et quelques prises de conscience.

Apprendre à s’écouter et à écouter est un pas magique et essentielle !

On en vient donc à l’observation de soi par l’écoute silencieuse et consciente.
Une écoute de soi. Pour tendre vers les précieux changements que tu souhaites mettre en place.
Ensuite viendra s’ajouter d’autres pas.
L’introspection n’est pas toujours rose. Parfois, on a besoin d’une aide extérieure. C’est ok.
C’est comme si parfois tu avais tous les signes autour de toi puis un jour, tout s’éclaircit et prend son sens pour toi grâce à une phrase d’une personne qui a provoqué une réaction chez toi.
Ces petits déclics arrivent, je pense, dans un timing parfait.
Lorsque tu es prêt.e !
Ils peuvent venir de l’extérieur par n’importe qui: un ami, un proche, un inconnu… Ou bien par une écoute de soi et lors d’une profonde envie d’en savoir plus.

Ce chemin de l’observation m’a personnellement parfois chamboulé. Je peux l’avouer. Des réflexions, des doutes, des remises en questions et des évidences !
C’est selon moi nécessaire lorsque l’on souhaite reprendre sa vie en main.
Les pas suivants sont aussi difficiles si on croit que c’est difficile et que l’on en est pas capable, s’il reste des blocages et croyances limitantes, des choses inconscientes

As-tu envie d’une vie intérieure et extérieure plus épanouie, saine et belle?

C’est ce que je te propose dans les accompagnements mensuels holistiques !
Pourquoi mensuel? Car tout au long du mois, tu recevras un soutien personnalisé, des rituels, des outils de développement personnel, des méditations, des soins énergétiques et des séances holistiques pour aller plus loin ensemble.

Parce qu’en une séance, tu peux avoir des déclics et des informations. Puis continuer le chemin par toi même tout seul.e. Et après?
Cela me fait penser à toutes ces personnes qui se sont lancées dans des régimes Yo-Yo sortis à la mode pour but de perdre du poids et qui en reprennent quelques mois plus tard car le profond travail sur ses habitudes et croyances n’a pas été là. Car ils étaient seules et sans informations justes pour elles. Les conséquences peuvent être désastreuses.
C’est sans jugement et le coeur ouvert que j’écris ces quelques mots.

En plusieurs séances et un soutien régulier, tu es guidé.e et soutenu.e dans tes pas. Tu peux continuer à recevoir tes réponses, des informations… Tu peux donc aller plus loin.
Ah je n’ai pas toutes les réponses, tu sais. Tu sais 😉
Et comme je dis toujours, je t’aide à redevenir maître de ta vie et autonome!

Mon but est de te guider vers la vitalité et une une vie intérieure et extérieure heureuse et épanouie (même dans le chaos).
Je t’aide à retrouver la sérénité, la joie, ton essence.
Je t’éclaircis sur d’éventuelles possibilités, provoque des déclics mais sache que toutes les clés sont entre tes mains.

Comme dans l’Un.ivers, nous co-créons ensemble !

Et tu pourras aussi rejoindre le groupe pour partager et échanger avec des personnes en résonance avec toi.

Par ici, pour débuter ton accompagnement personnalisé holistique ou prendre une séance découverte!

Tu as aimé cet article, tu as des questions ou des partages ?! N’hésites pas à me déposer un commentaire, je serai ravie de te lire et de te répondre.

Doux week-end,
Amandine.




Coulant au Chocolat de Pâques

Trop de chocolat de Pâques ?!
Faites des fondants, des crumbles, des porridges, des moelleux ou encore des chocolats chauds !

On a décidé de casser un œuf avec mes loups pour un super fondant, gourmand et réconfortant !

J’ai rajouté du choco dessert italien (ici 50%) à l’œuf de pâques au chocolat « fondante » ( qu’ils nomment chocolat noir mais c’est hyper sucré alors je dirai en dessous de 50% et sans lait). ✨

Retrouvez la recette en vidéo sur Instagram par ici.

La recette, sans gluten, sans lait, sans sucre ajouté si on veut :

. Au moins 200gr de Chocolat noir dessert ( ou oeufs de pâques + chocolat dessert )
. 10 c.às. Huile d’olive (parfumée et légèrement piquante)
. Sel
. 1/2 c.àc Levure
. 2 Œufs
. 8 c.às Farine de riz

Préchauffer le four à 200°C.
Faire fondre au bain-marie le chocolat et l’huile.
Rajouter hors du feu, la farine, les œufs, le sel et la levure.
Bien mélanger.
Cuire 5/10min au four à 180°C.

& Dégustez !

Et vous, trop de chocolat ce week-end ?

Une alimentation consciente et saine, c’est aussi manger du chocolat ou des desserts bien trop gourmands 😉

A bientôt !

Plus de recettes gourmandes, par ici!
Apprendre à mieux se connaître et trouver son alimentation

Challenge 21 Jours – Au printemps, mes essenc.iels

Lundi 21 Mars, nous entrerons dans de nouvelles énergies. une énergie qui nous pousse à ouvrir notre voix.e, à oser, à prendre sa place. Le côté yang sera plus présent et un nouvel équilibre s’ouvre.
Nous irons sur 21 jours, ensemble, faire de la place, reconnecter à ses besoins et ses essenc.iels et éclore.
Un challenge holistique avec des astuces et conseils au niveau alimentaire, hygiène de vie et bien plus!
Un accompagnement holistique puisque nous œuvrerons aussi sur des questions fondamentales.
Dans une énergie de groupe, chaque jour, on sera ensemble pour avancer et œuvrer vers la connaissance de soi, l’amour de soi et des autres.


Ensemble, allons vers le changement !

Vous pouvez vous inscrire en cliquant ci-dessus ou bien m’envoyer un message sur instagram @lenelumborouge.
Un groupe sera créé prochainement où se retrouver tous ensemble!

A très vite !
Amandine.

Cercle Eclosion – dimanche 20 mars

VITALITE AU PRINTEMPS

LIBERATION ENERGETIQUE

ACCUEIL DES NOUVELLES ENERGIES

Je suis heureuse de vous partager un événement qui me tient à cœur très sincèrement.
Les ateliers sont des temps d’échange et de partage tout comme les cercles.
Pour ce printemps, j’ai eu envie d’allier les deux sous forme d’un cercle en ligne qui aura lieu le dimanche 20 Mars, à 18h via zoom.

Nous verrons :
– Comment et pourquoi gagner en vitalité au Printemps
– Des astuces et Conseils Holistiques
– La libération des peurs et de tout ce qui entrave à votre ascension
– La clôture d’un chapitre et la création d’un nouveau.


Il y aura aussi des temps de parole, une méditation / soin libération énergétique, un tirage d’oracle…

Je laisse place comme bien souvent à mon intuition et aux énergies présentes.

Ce cercle aura lieu dans les énergies de la pleine lune et du Printemps (21 Mars).
Il sera aussi l’ouverture d’un autre événement : un challenge sur 21 jours que je vous dévoilerai dans les jours à venir.

Pour s’inscrire, par ici. ou en m’envoyer un mail à naturalharmony@ecomail.pro.
Vous pouvez aussi poser vos questions en commentaire ou sur instagram : @lenelumborouge.

A très bientôt,

Avec Amour,
Amandine.

La détox, comment ça marche ? !

Hello jolie être,
On débute cette année 2022 avec un sujet concernant notre corps physique et qu’on entend partout en cette période.
Mais, j’aimerais aussi rajouter qu’il a aussi un grand impact sur le plan énergétique.
Et bien oui, se détoxifier rime aussi avec la détoxination du corps énergétique.
Ce qui aura une conséquence sur ton développement spirituel et personnel.

Ce n’est donc pas à prendre à la légère.
La détox, peu importante les méthodes que tu utiliseras, apportera plus de clarté. Elle réveillera ton pouvoir. Elle mettra en lumière tes ombres pour les transformer et les transcender. Elle te permet de connecter à ton essence mais aussi en la magie qui t’entoure.
Bref, il y a du positif comme du « négatif ».

On ne fait pas une détox sans s’informer ni sans conscience.

Il est toujours préférable de demander l’avis à un professionnel de santé de ton choix.

Les méthodes coulent en abondance sur internet, dans les magazines, dans les publicités…
Etre accompagné, c’est toujours mieux.
Si tu souhaites mettre en place une détox., voici quelques conseils selon moi importants :

– La BASE : S’assurer d’avoir une alimentation qui correspond à ton terrain et qui t’apporte de la vitalité ainsi qu’une bonne hygiène de vie.
– S’informer, demander conseil.
– Mettre en place ce qui t’appelle tout en respectant ton corps, tes ressentis et ton intuition.
– Prendre le temps d’en parler aux personnes avec qui tu vis comme par exemples ton partenaire de vie, tes enfants afin qu’ils puissent être plus tolérants et bienveillants ( les effets peuvent être parfois un peu bouleversants comme des émotions non maîtrisées et plus fortes, des problèmes digestifs, des maux de têtes, etc).
– Créer un journal où déposer tes ressentis, tes maux/mots…
– Pourquoi pas aussi créer des rituels comme des rituels de libération.
– Prendre le temps de méditer.
– Mettre de la pleine conscience dans tes actions, tes pensées, ta vie.
– Ralentir ces quelques jours. S’entourer de personnes non toxiques.
– Profiter de ce temps pour reconnecter avec ton enfant intérieur.

J’ai créé lors du dernier challenge sans sucre l’ebook « Se détoxifier pour mieux se régénérer ».
Il est dès à présent disponible sur le site dans la partie EBOOK à prix tout doux.
Il contient des conseils pour se détoxifier simples et efficaces.

N’hésites pas à me laisser en commentaire tes expériences sur les détox, un petit mot !

De mon cœur au tien,
Belle semaine,
Amandine.



Mon tout premier Ebook « R.éveiller sa Puissance » disponible

Dés mois que je prépare ce projet. Ceux qui me suivent sur instagram ont déjà eu quelques aperçus des recettes exclusives ainsi que mes proches. 🙂

Mais dans ce guide, il n’y pas que des recettes vivantes, végétales et vibrantes.
Il s’agit d’un guide qui vous accompagne sur le chemin de la pleine conscience et de la vitalité.
Embrasser sa Puissance n’est pas tous les jours facile. Pourtant, cela reste un essenc.iel.

Je vous avoue que je ressens parfois une gène. Une certaine pudeur.
Mise à nue, je me dévoile dans cet ouvrage.
Et pour être transparente, ce n’était pas du tout le projet de base. Cet ebook a pris un chemin bien différent…
Il m’apporte beaucoup de joie (ou à mon égo 😉
L’ebook que je souhaitais créer reste, tout de même, dans mes projets. Il sera peut-être le suivant!
Il n’est pas facile d’avoir du recul sur ses propres écritures et ses créations, vous ne trouvez pas?!
Mais c’est toujours parfait quand cela est créé depuis l’espace de notre coeur.
Enfin voilà, après plusieurs mois, connectée à mon intuition et ma créativité, ce projet tant désiré est né…

Ebook « R.éveiller sa Puissance »

67 pages pour vous accompagner à r.éveiller votre puissance !

Mes expériences, des conseils, des astuces, les bases de l’alimentation vibratoire, des idées de mantras…
20 recettes facile à créer pour plus de vitalité et à adapter selon les saisons.

Si tu souhaites le commander, clique ici

Je vous souhaite un merveilleux été et une douce lecture!

A très bientôt pour de prochains articles à la rentrée !

Love & Gratitude,
Amandine.


Live – Les intestins, notre « deuxième  » cerveau avec Camille Bouthier, Naturopathe Irridologue.

Avec Camille, @cam.bth naturopathe & irridoligue, nous vous parlons de notre « deuxième cerveau »! .

Vous y trouverez des astuces et solutions naturelles pour prendre soin de vos intestins, des aliments à privilégier, de l’importance d’une meilleure alimentation et plus adaptée ainsi que l’hygiène de vie, d’alimentation vivante, crue,… .

On vous remercie pour votre présence !

N’hésitez pas à poser vos questions en commentaires, partager si besoin,…

Un grand Merci Camille 🙏😘 .

A très vite avec d’autres thèmes à venir avec de merveilleuses âmes !

Lumineuse journée & doux week-end à vous tous! 💛🌿 .

Prenez soin de vous et vos intestins! 😉😄🌿

Lien pour la vidéo https://www.instagram.com/tv/CIYQkMlIxQS/?igshid=163isuinrvh5l